ישראלבודי - שינוי תוכנית..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שינוי תוכנית.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=23054)

maorsh

02-11-07 21:07

שינוי תוכנית..

התאמנתי עד עכשיו ab של
חזה ויד קידמית
גב כתפיים ויד אחורית
אני רוצה לעבור עכשיו לזה..
אימון1:
חזה
כתפיים
יד אחורית
אימון 2:
גב רגליים ויד קידמית..
איך זה משתלב?

OhadB

02-11-07 21:08

לפי דעתי מה שמשתלב הכי טוב זה :
חזה יד אחורית ורגליים
גב יד קדמית וכתפיים.

maorsh

03-11-07 00:51

עוד...

xZiPeR

03-11-07 01:04

תעשה פשוט פלג גוף עליון/תחתון או משיכה/דחיפה

maorsh

03-11-07 01:28

מההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההה הההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההה הההההה????

xLaes

03-11-07 01:34

כאילו שינת שריר שאתה מתאמן עליו ביום מסוים
Oם

maorsh

03-11-07 13:08

בקיצר החלוקה טובה או לא אחי?

tipakess

03-11-07 14:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OhadB

לפי דעתי מה שמשתלב הכי טוב זה :
חזה יד אחורית ורגליים
גב יד קדמית וכתפיים.

חזה כפתיים יד אחורית
רגליים יד קדמית וגב

maorsh

03-11-07 15:16

לבצע את התרגילים בסדר שרשמת אותם?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:46.