|
בשרי / חלבי
חבר'ה.. אחרי כול אימון אני לוקח אבקת חלבון ויש לי נסיעה של חצי שעה עד שאני מגיעה הביתה ...
אני רוצה לדעתת אם אחרי כול אימון עדיף לאכולל קוט'ג ..גבינות... ./ או פסטרמה עוף ארוחה בשרית ... בלי קשר לחלבון (ביצים .. טונות).. תודה לכולם :sbb4: :sbb4: :sbb4: |
לא משנה העיקר שתיהיה במסגרת הקלורית שהצבת לעצמך
|
אחרי שאתה שותה את השייק תחקה 45 דקות עד שעה ואכל ארוחה מלאה
|
מזה ארוחה מלאה ? בשרית או חלבית ??
|
זה לא משנה בשרית או חלבית, העיקר תאכל גם חלבון גם פחמימות וגם שומן.
לדוגמא חזה עוף \ קוטג' \ טונה + אורז \ לחם \ פיתה + שמן זית \ טחינה |
אבל אם לוקחים חלבון בימקום טונה זה בסדר?
|
ציטוט:
|
תודההdanzig
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ