|
שאלה בקשר לתווכנית שלי
אני מתאמן כרגע Ab ארבע פעמים בשבוע
A-חזה, יד קימית ורגליים B-גב, כתפיים ויד אחורית עכשיו נגיד אני מתאמן B, יש חשיבות אם אני מתחיל את האימון נגיד מהגב או מהיד האחורית ? ונגיד ואני רוצה לשים דגש על הידיים אז כדאי להתחיל עם שרירי הידיים בתחילת האימון כאשר אני בשיא המרץ ? |
ציטוט:
|
כאלה שמעדיפים להתחיל מהשרירים שנותנים להם דגש..
אני מתחיל מהשריר הגדול כי זה בדרך כלל יותר מעייף ואחרי אימון יד אחורית נגיד אין כוח לגב.. אם זה היה יד קדמית אז מתחילים מגב אם לא אז זה החלטה שלך...אבל לתת דגש יש כאלה שמתחילים עם שריר שנותנים לו דגש |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ