לאחר חודש חיטוב..
 

נתונים:

גיל: 15 ו8 חודשים..
היקף יד: 40
משקל: 78
גובה: 1.64
אחוז שומן: גבוהה..


http://img146.imageshack.us/my.php?i...5984791ch0.jpg

http://img115.imageshack.us/my.php?i...5350509ji6.jpg

http://img146.imageshack.us/my.php?i...6108608hx0.jpg

http://img222.imageshack.us/my.php?image=sfzz1.jpg

http://img146.imageshack.us/my.php?i...5008689qj4.jpg

http://img115.imageshack.us/my.php?i...8305677oy4.jpg

סורי על האיכות, אין לי מצלמה היא נהרסה אז זה מהפלא של חבר שלי...

איזה שור אתה אחי ועוד בגילך כל הכבוד כמה זמן אתה מתאמן?

....\
 

עוד מעט שנה אחי.. :p

וואלה אחי זרועות הרקולס... חח =]
נראה מעולה ...
למרות שאתה זקן חח

########

היקף מעולה באיחוד ביחס לגובה עוד כמה זמן אתה מתכוון להישאר בחיטוב?

היקף 40 על אחוז שומן 22+ זה לא "להיט"....

חח אמרתי לך להסתפר ואמרת שאתה מאריך, בסוף הסתפרת ויותר יפה לך.
אחי אחלה ידים אתה ניראה שור , תמשיך תחיטוב :)

חחחחחח כה אחיי די נימאס לי מהשיער :P
תודה.

מה אתה דפוק? איפה אתה רואה פה 22%+ ???????????????:diractor:
וגם הוא מטר 64...עם יד 40..הוא נראה בן :):):):)...:character63:

1+
1+

לא רק שאני רואה 22% שומן אני גם מוכן להתערב שהוא עומד על 25% שומן לפחות!!!

ירדן מה איתך כמה זמן אתה כבר מתאמן?

אירובי 4 חודשים,משקולות חודש וחצי של התמדה.

:):):):)..
הגזמת כבר אחי!
אי אפשר ממש לישפוט כשהוא בלי חולצה..

לפותח הפסוט,ידיים מעולות ממש יפה!
רק חבל שלא העלת תמונה של החזה,גב..

תעלה תמונה, כשאתה בלי חולצה..
ככה באמת נוכל להעריך, על כמה אחוזי שומן אתה עומד, פחות או יותר.

כמה זמן אתה מתאמן ?..

בהצלחה.

אני עומד על אחוזי שומן גבוהים אני עדיין נחשב לצ'אבי כזה חחח.. אני בדיאטה עכשיו..
ותסתכל בפוסטים הקודמיים יש חזה גב..

נכון שאי אפשר לשפוט בדיוק ,אבל הוא מעל 20% שומן אין ספק בזה,אם אתה רוצה אני אעלה לך תמונה שהייתי 20% שומן ותראה...

כה אחי גם אני חושב שאני מעל 20% אבל איך בודקים ?

ברור שהוא נימצא על אחוז שומן גבוה..

אני מטר 60.. שקלתי 67, היתי על איזה 20+ אחוז שומן..
אבל אי אפשר להעריך על כמה אחוזי שומן הוא בדיוק...

איך בודקים אחוזי שומן ?