ישראלבודי - חשבתי על אימון כוח ואימו היפרטרופיה האם זה אפקטיבי ?

חשבתי לעבוד שבוע אחד כוח ושבוע שני היפרטרופיה וכך הלאה.. האם זה אפקטיבי למטרת גדילה פשוט חשבתי שזה יכול לתת גירוי שונה לשריר ומי כמוכם יודע שגירוי גורם לשריר לגדול .. פשוט מרב שאני עושה כל הזמן אותם חזרות ,אותם משקלים הגוף כבר רגיל והוא לא ממש נותן לי הרגשה כמו אז שהתחלתי להתאמן..