ישראלבודי - תוכנית אימונים ..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית אימונים .. (https://israelbody.com/showthread.php?t=23604)

bode	11-11-07 03:03

תוכנית אימונים ..

שלום לכולם,

החלטתי לעבור לתוכנית של 3 ימי-אימונים בשבוע, למישהו יש המלצות לתוכנית?

Daniel-Barak

11-11-07 08:29

Fbw, או כל חלוקה, ככה שתאמן את השרירים פעמיים בשבוע, מינימום.
אפשר Aba וכד'...

shahar761

11-11-07 09:19

איך אפשר לעשות Fbw שלוש פעמים בשבוע?!צריך מנוחה בין אימון לאימון של יומיים אז איך?!

trx--->sus

11-11-07 10:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar761

איך אפשר לעשות Fbw שלוש פעמים בשבוע?!צריך מנוחה בין אימון לאימון של יומיים אז איך?!

של יום אחד*

tipakess

11-11-07 11:25

Aba
Bab
Aba
בקיצר Ab

Daniel-Barak

11-11-07 12:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar761

איך אפשר לעשות Fbw שלוש פעמים בשבוע?!צריך מנוחה בין אימון לאימון של יומיים אז איך?!

מי קבע שצריך יומיים? אפשר יום. עושים יום אימון, יום מנוחה, יום אימון, יום מנוחה, יום אימון, יומיים מנוחה, וחזור חלילה.

Danzig

11-11-07 13:01

Abc \ Ab \ Fbw.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:30.