|
איך מפתחים את השריר הזה ?
איזה תרגילים יש לפיתוח השריר שמתחת לבטן שני קווים כאלה שמובילים לבלבולה חחח .. תודה לעוזרים , ולא קשור לאחוז שומן וגנטיקה רק אם יש תרגילים לזה
|
ציטוט:
לי יש שני כאלו למרות שאני על אחוז שומן 15 ככה.. ויש תריגילים לזה.. תשכב על הגב ותרים תרגליים פשוט למעלה.. אבל כדי לא ליצור חוסר שיווי משקל תצטרך לתפוס עם היידים משהו אחרת אתה כאילו תתרומם ותנתק תשכמות מהרצפה כל חזרה.. |
אלכסונים?
|
תרגילים לאלכסונים + אחוז שומן נמוך.
|
אלכסונים .. ומי שאמר גנטיקה זה לא כמו קוביות .. מספיק שאתה על אחוז שומן נמוך + מסה ממוצעת זה בולט ..
|
בכבוד תודה רבה :)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ