חלוקת תוכנית אימונים Ab
 

סופשבוע טוב לכולםם =]
רציתי להתייעץ איתכם.. התוכנית אימונים שלי היא Ab שלוש פעמים בשבוע כי זה המקסימום שאני יכול להגיע.
גיל חילק לי את זה ככה:
אימון A - חזה , כתפיים , יד אחורית
אימון B - גב, רגליים, יד קדמית
ובטן פעמיים בשבוע לא משנה מתי רק לא בימים רצופים.
בכל אופן אני לא הבנתי בדיוק איך לחלק את זה בנוגע לימים בשבוע?
כי אם אני עושה נגיד ככה:
ראשון - A
שני- B
שלישי- מנוחה
רביעי - מנוחה
חמישי - A
שישי - מנוחה
שבת - מנוחה

ואז ראשון מתחיל עם B במקום A כמו מה שרשמתי למעלה.
מה שלא מסתדר לי זה שיש יותר מדי מנוחה בין האימונים.. זה לא ייפגע בעלייה במסה?
אם למישהו יש חלוקה יותר טובה בשבילי אני אשמח לשמוע =]
שיהיה יום טוב לכולם!

תעשה ככה:
ראשון-a
שני-b
שלישי-מנוחה
רביעי-a
חמישי-b
שישי שבת מנוחה

אבל אני הסברתי שיש לי אפשרות להגיע רק 3 פעמים לחדר כושר בשבוע..
ובכל זאת גיל נתן לי את החלוקה הזאת רק לא הסביר לי איך לחלק אותה ואין לי דרך ליצור איתו קשר כי הוא לא זמין..

אה לא ראיתי..

זה בסדר רק תחליף כל שבוע אני מיתכוון שבוע אחד אני גם כלא יוצא לי לבוא 4 פעמיים אני בא 3 פעמיים
יום ראשון- a
יוםשני- b
יום שלישי- מנוחה
יום רביעי-a
יום חמישי- מנוחה
יום שישי- מנוחה
ושבוע אחרי זה תעשה b פעמיים