בקשר לבטן...
 

אז ככה...

מה שהבנתי בקשר לבטן זה ככה!

שבשביל בטן צריך להוריד אחוזי שומן...

כמה שפחות, יותר חיטוב בעצם...

עכשיו, אני מתאמן על בטן מה זה נותן לי?

יותר מבליט אותם?

כי זה לא כמו ידים שמתאמנים הם גודלים :):):):) מבינים מה אני מתכוון?

מה אתה אומר ? ברגע שאתה מאמן את הבטן אתה עולה במסת השריר (קוביות) בדיוק באותה מידה שאתה מפתח ידיים אבל השאלה אם רואים תקוביות או לא זה תלוי באחוז השומן ככל שהאחוז שומן נמוך יותר הם יבלטו יותר .. ככל שהוא גבוהה יותר הם פחות יבלטו

לא ממש הבנתי מה אמרת..אבל בכל את...הריבועים כשאתה מאמן אותם.הם רק ייבלטו יותר..לא יגדלו לצדדים או משהו כזה..

אם אתה במסה אפשר להגדיל את הנפח ( מסה) של ה"קוביות" כמובן לא כמו בשאר השרירים אבל זה תלוי בגנטיקה.. לעומת זאת בחיטוב אתה ממשיך לאמן אותם ושומר על מאזן קלורי שלילי כדי שייראו אותן , ואכן הגנטיקה היא מה שקובעת :)

תודה על ההסבר...

ובקשר לבטן היא גודלת יותר לאט משריר רגיל?

יש היפרטרופיה בבטן אבל לא כמו בביספס שלך.
זה שריר שגם אם יהיה בו היפרטרופיה זה יהיה בהיקף קטן.
ובקשר לשאלה ברגע שאתה עובד על הבטן אתה קודם כול מחזק אותה. אתה יכול לעלות את הסיבולת שלה. בנוסף זה יתרום לך ליציבה.