ישראלבודי - אימון ואחריו אירובי, איך לסדר את התזונה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אימון ואחריו אירובי, איך לסדר את התזונה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=24376)

alpha

23-11-07 16:18

אימון ואחריו אירובי, איך לסדר את התזונה?

אני רוצה להתחיל לשלב אימוני אירובי פעמים בשבוע של 30 דקות.

לאחר אימון אנאירובי לשתות את האבקת חלבון ו2 בננות, לאחר מכן לעשות אירובי של 30 דקות ואז ארוחה "מוצקת".
זה נכון?

Danzig

23-11-07 16:20

לא, אחרי אימון המשקולות + אירובי את השייק עם הבננות, ולאחרי עד שעה ארוחה.

alpha

23-11-07 21:02

למה לא ישר אחרי האירובי אוכל מוצק בעצם?

maya	23-11-07 21:23

לא ניראה לי שיהיה לך טוב בבטן אחרי השייק ואז הריצה אין בעיה אם תשתה מיד אחרי הריצה ואז אחרי 45 דקות ארוחה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:55.