תרגילים עם משקולות
 

בגלל שנהרס לי המולטי עד שאני אתקן אותו אני אצרטך להתמש במשקולות בלבד..
יש לי משקולות יד ומוט עם דיסקים יש לי גם מתקן למוט..
איזה תרגילים אפשר לעשות עם המשקולות שיעבדו טוב על השרירים: חזה, יד, יד אחורית, וכתפיים..
אם אפשר תרגילים גם עם מוט וגם עם המשקולות יד שיהיה לי שני תרגילים שונים על כל חלק.
ואם אפשר גם המלצות לתרגילים על הבטן..
תודה מראש

ד"א אני די מתחיל