סוגייה לגבי חלוקות ביחס לותק המתאמן.
 

אני מתאמן Fbw 3 פעמים בשבוע.
שבוע שעבר המאמן במכון שלי בא אליי בטענה שfbw זה אך ורק למתחילים, ושאם אני מתקדם אז כדי לי לעשות Ab-abc ומעלה.
ברור לי שזו שטות, זה לא הנושא, הנקודה היא שבויכוח איתו הוא הביא לי את הספר המפורסם של איתי זיו "עוצמות חדשות" ושם יש תמיכה בעניין שabc זהה למתקדמים, וfbw למתחילים(בדומה לישראלבודי שגם תומכים בעניין)

ממה שאני יודע, Fbw מומלץ למתחילים, אבל מכאן והלאה הכתוניות לא משתנות בהתאם לותק, מתאמן ותיק יכול לגדול מfbw יותר טוב ממה שהוא גודל מabc, ואותו דבר הפוך(יכול לגדול מabc יותר טוב מfbw) הכל תלוי בגנטיקה של המתאמן, כל אחד גודל מדבר שונה.

עכשיו, ברור לי שאני צודק, אבל דעתכם בהעניין מעניינת אותי ורציתי ולראות מה יש לכם להגיד בנושא, שיהיה לי סדר בראש, פשוט היה לי מוזר שגם בישראלבודי וגם איתי זיו תומכים בנושא.

את התגובות אני אראה מחר, אז אל תצפו ממני להגיב עוד היום.


תודה ושבוע טוב.
איתן.

לא יודע בדיוק לגבי Fbw אבל לפי דעתי Abc פחות אפקטיבית מab נגיד ולכן רמה אחת מתחת..

לדעתי חשוב לחנוק את השריר כשמאמנים אותו אז Fbw יותר+ נו+ח+ לי..
לדעתי הדיעה הרווחת שab יותר טוב היא שטות גמורה...

:ס רמת הפעילות בפורום ירדה ביותר מחצי.
בכל מקרה, שניכם אמרתם דברים שלדעתכם נכונים, לא הסתמכתם על שום מאמר.

בכל מקרה, מהידע הצנוע שלי ומהנסיון שלי ראיתי שאפשר לגדול מfbw יותר מab-abc וכן הלאה.

בנוסף לכך, Ab,abc וfbw בבירור אני יכול להגיד לכם שזה לא מעיד על מתאמן מתחיל\ותיק.
ותיק יכול לעשות Fbw ולגדול יותר ממה שהוא גודל עם Abc.

ניראה לי שזה נכון בfbw אני הרגשתי שיש עומס גדול על השריר
ובabc יוצא פעם אחד לעבוד על השריר אז אני בעד ab

אני גם קראתי את הספר "עוצמות חדשות" והוא אכן "קובע" ש Fbw למתחילים, Ab מתקדמים, Abc מפתחי גוף.
בסופו של דבר תמיד מגיעים למסקנה שהכל תלוי במתאמן, ולכן חשוב להתנסות בכל התוכניות כדי להגיע למסקנה ברורה!
אני אישית גודל יפה מאוד 3 פעמים בשבוע.