סקר : כמה מכם עושים ארובי במאסה
 

כמובן מי שעושה ארובי במאסה שיפרט כמה ארובי הוא עושה בשבוע ולמה:jockey:

אני

בתקופת מאסה אני עושה ממש מעט בערך פעמיים בשבוע 20-15 דקות

למי יש זין לזה.. למרות שזה חשוב וטוב
אני לא עושה לא אירובי ולא בטן, שונא את שניהם

4 פעמים בשבוע של אימוני כדורסל :)
אני עושה בשבוע את כול האירובי של החיטוב שלכם

5 פעמים אירובי חח
3 בחדר כושר אחרי האימון כוח (20-30 דק' על הקרוס)
ופעמיים קרב מגע שזה שעה כל אימון
ועושה אירובי כי גם ככה אני עולה קרוב לקילו בשבוע, אז למזער נזקים מה שנקרא :)

:( רוצה קצת מהחילוף חומרים שלי?

פעמיים בשבוע במשך 4 שעות.
רוקד =]

לפעמים משלב פה ושם ספינינג, או ריצה של 2 ק"מ חזרה הבייתה מהמכון =]

פעם בשבוע אירובי חצי שעה ריצה בים

קשה לך לעלות? :):):):) בוא נתחלף אחי אני משתגע כבר
אני בולס 3000+ (3000 זה ביום שאני משתדל כמה שפחות) בלי להתאמץ ואני לא שבע משום ארוחה (אין לי הגבלה בקיבולת מסתבר חחח)

אני כשאני מיתאמן אני נוסע וחוזר למכון כושר באופניים ואני לא עושה אירובי רק חמש דקות על ההליכון לפני האימון בישביל להעלות את הדופק

כנל....:jockey:

אני עושה מידי פעןם שיש זמן....ובעיקרוןן הכי כיף לעבוד על הבטן

לא עושה

?????????????????????? לעבוד על הבטן זה כיף?? חח מוזר אתה אבויה..

הסקר הזה לא מיוחס לאנשים שעושים חיטוב :(

+1
אבל אני לפעמים עושה קצת בטן בדר"כ אין לי כוח לזה

אני עושה.. פעמיים בשבוע הליכון 20 דקות !

לא עושה אירובי,לפחות כבר חודשיים !

TzachimmortaL
במקום לעשות אירובי אתה פשוט יכול לפרק לה*****ם את הצורה,3 פעמים בשבוע,ויש לך אירובי :boxing:

אני עושה פעמיים בשבוע 30 דקות
אוכל כולה 2100 קלוריות ומשמין משום מה
או שזה נוזלים:mellow: