ישראלבודי - בקשר למאזן קלורי חיובי..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בקשר למאזן קלורי חיובי.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=25188)

Snacks

06-12-07 21:10

בקשר למאזן קלורי חיובי..

חישבתי במחשבון BMR את הקלוריות שאני שורף ביממה וגיליתי שאני שורף כ-
1600-1700 קלוריות..
אז חשבתי והחלטתי לבנות תפריט 1900-2000 קלוריות..
ואז אני יגיע לסביבות ה-300קלוריות מאזן קלורי חיובי..
האם זה נכון לעשות ככה?
כי בחודש
30X300 זה יוצא שאני צובר 90,000 קלוריות שזה קילו וקצת..
בקיצור זה נכון לעשות ככה? זה תפריט למסה..שווה לי?
רק אנשים שבאמת מבינים לענות..:laughing:

פינגווין

06-12-07 21:17

+300 קלוריות זה מסה נקיה, אתה תעלה לאט
אבל זה מטרתך אז, כן

trx--->sus

06-12-07 21:22

אמת נראה לי מעט מדיי אפילו למסה נקייה מה הנתונים שלך?

Snacks

06-12-07 21:40

גיל 14 משקל 59 גובה 174..

Snacks

06-12-07 21:42

אהה לא..אני רוצה לעלות הכי מהר שאפשר...
אז להתחיל לאכול 2500קלוריות ככה? כי אני רוצה לעלות מסה ממש מהר..

פינגווין

06-12-07 21:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Snacks

אהה לא..אני רוצה לעלות הכי מהר שאפשר...
אז להתחיל לאכול 2500קלוריות ככה? כי אני רוצה לעלות מסה ממש מהר..

2500 יהיה טוב

Logout

06-12-07 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Snacks

אהה לא..אני רוצה לעלות הכי מהר שאפשר...
אז להתחיל לאכול 2500קלוריות ככה? כי אני רוצה לעלות מסה ממש מהר..

זה כבר לא יהיה נקי כל כך....:flowers: :jockey:

Snacks

06-12-07 22:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

זה כבר לא יהיה נקי כל כך....:flowers: :jockey:

חחח מה לעשות..אני רוצה 7-8 חודשים של מסה אדירה..
פינגוין תודה אחי:sbb4:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:18.