|
איך המישקלים שאני מרים לשנתיים?
שמעו מיתאמן שנתיים מינוס
המישקלים פחות או יותר דחיקה בשכיבה ללא מוט ללא שיפוע 80 6 פעם דחיקה בשכיבה אם דמבלים כול דמבל 26 קילו 7 פעם דחיקה בשיפוע עליון 50 10 פעם מקבילים מישקל גוף +5 קילו יד קידמית כול דמבל 14 קילו 8 חזרות מה אתם אומרים על המישקלים האלה פחות או יותר לשנתיים זה סבבה? |
על הפנים! אלו משקלי חימום!
|
כמה אתה מרים בלי לשקר טחלס
|
אימון אחרון הרמתי 120 4 חזרות לחזה!
|
כמה זמן מיתאמן?
ובן כמה אני בן 16 |
גם אני בן 16 מתאמן כמעט שנה וחצי
|
ציטוט:
זה מה שאתה מרים לשנתיים?!?!? חחחחחחחחחחחחח מה עשיתה בחדר כושר שנתיים שטפתה כלים?! |
זה לא הרבה לשנתיים.
טעון שיפור. |
ולבחורה אני מרימה חזה דמבלים 12.5 פעמים12 לחציצה 35 6 פעמים כתפיים מה שמוזר כמו חזה 10 חזרות 12.5 פולי 12 חזרות 45 יד קדמית 7.5 6 חזרות
|
חלש מאוד, כבר מאיה מרימה כמוך :jockey:
|
ציטוט:
אני חושב שסבתא שלי יותר חזקה ממנו,גולן אהבתי תתמונה החדשה שסמתה :jockey: |
ציטוט:
כן הוא אחד החזקים פרנק, מוטיבציה מטורפת, 18 שבועות של חיטוב פסיכופתי, לוג מטורף, הוא יכול לתת מוטיבציה לאדם מת לחזור לחיים! |
בניגוד אליכם אני אשאל:
כמה משקל התחלתה? כמה סטים וחזרות אתה מבצע במשקל שציינת ואיך אתה מתאמן? ירידה איטית חזרה מתפרצת או הכל מתפרץ (כמו רוב האידיוטים במכון) מה המשקל שלך שהתחלת לפני שהתאמנת וכמה עכשיו? |
אני מרים מישקל ומוריד חזרות
ודבר שני עד ליפני שלוש חודש לא ידעתי על המושג הזה תזונה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ