חוסר תיאבון
מה עושים? יש לי חוסר תיאבון מטורף בזמן האחרון.. ברור שזה בגלל הכמות המטורפת של האוכל אבל מה יש לעשות עם זה?
|
זה בעיה האמת. אני אישית אף פעם לא סובל מזה וגם כשאני על עודף קלורי מטורף אני עדיין רעב :d
האמת שעכשיו אני חולה כבר שבוע בערך, ועדיין למרות המחלה יש לי תיאבון ואני אוכל כמו שצריך. לעינייננו, תנסה במקום לאכול אוכל מוצק לשתות אותו. להחליף את הארוחות המפוצצות בשייקים. |
אם תממש סובל תעשה לעצמך כמה ימים של התפרקות..אני עשיתי שבוע כזה חזרתי כמו חדש!
זה ממש לא נורא..וזה רק מחזיר עם יותר מוטיבציה |
אחרי כל ארוחה תשתה 3-4 כוסות מים.
לפני ארוחה שאתה צריך לאכול (אל תכריח את עצמך לאכול [אלא אם כן אתה נהנה מזה כמובן]), תאכל משו קטן מתוק (עדיף בלי יותר מדי קלוריות מהסביות הברורות). משו כמו סוכריה ללא סוכר או משו כזה. זה יגביר את הרעב. |
לאכול אין מה לעשות צריך לגדול אני במאסה הייתי מגיע ל-4000 קלוריות
|
תבחר מזונות יותר דחוסים בקלוריות
|
אם אתה רוצה להרגיש פחות מפצוצץ תוריד גם באורז ובעוד מזונות שסופגים המון מים בבישול שלהם
|
תנסה מה שטאוס אמר
|
דאבל שוטים של שמן זית, עד עכשיו זה עובד לי מצויין.
|
עודה עצה - להתאמן יותר חזק, להגביר את עצימות האימונים, הגוף שלך כבר ידרוש.
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ