ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   צריך עזרה-חלבונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=25598)

mag707 13-12-07 19:58
צריך עזרה-חלבונים
 
חבר'ה אני מתאמן בחדר כושר כבר חודש פחות או יותר והתחלתי לקחת אבקת חלבונים, אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כל אימון שעה וחצי, בערך רבע שעה אחרי האימון אני לוקח את האבקה ושותה את זה עם כוס חלב, עכשיו, אין לי כף מדידה אבל אמרו לי שאפשר לשתות כל פעם כף של אבקה..
השאלה שלי היא כזו, אם מה שאני עושה זה טוב? ואם לא מה אני יכול לעשות שזה יהיה הכי אפקטיבי?

קצת נתונים:
גובה:184
משקל:70
גיל:18.6

CriminaL 13-12-07 20:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mag707
חבר'ה אני מתאמן בחדר כושר כבר חודש פחות או יותר והתחלתי לקחת אבקת חלבונים, אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כל אימון שעה וחצי, בערך רבע שעה אחרי האימון אני לוקח את האבקה ושותה את זה עם כוס חלב, עכשיו, אין לי כף מדידה אבל אמרו לי שאפשר לשתות כל פעם כף של אבקה..
השאלה שלי היא כזו, אם מה שאני עושה זה טוב? ואם לא מה אני יכול לעשות שזה יהיה הכי אפקטיבי?

קצת נתונים:
גובה:184
משקל:70
גיל:18.6
מה זה אין כף מידה? תחפור בתוך האבקה חייב להיות..

trx--->sus 13-12-07 21:46
תקח את האבקה יש\ר אחרי האימון ותוסיף פחמימה זמינה

gad57 13-12-07 22:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mag707
חבר'ה אני מתאמן בחדר כושר כבר חודש פחות או יותר והתחלתי לקחת אבקת חלבונים, אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כל אימון שעה וחצי, בערך רבע שעה אחרי האימון אני לוקח את האבקה ושותה את זה עם כוס חלב, עכשיו, אין לי כף מדידה אבל אמרו לי שאפשר לשתות כל פעם כף של אבקה..
השאלה שלי היא כזו, אם מה שאני עושה זה טוב? ואם לא מה אני יכול לעשות שזה יהיה הכי אפקטיבי?

קצת נתונים:
גובה:184
משקל:70
גיל:18.6

עם איזה כף אתה בדיוק שותה? כף רגילה של מטבח??
תסתכל על הקופסא רשום לך כמה זה כל סקופ של אבקה ותשלב את זה בתפריט שלך

mag707 14-12-07 00:41
אין לי את כף המדידה כי בן דוד שלי קנה את זה והביא לי חצי בקופסה נפרדת..
עכשיו עוד משהו שרציתי לבדוק, מה אתם אומרים על האבקה הזאת:http://www.nicemuscle.com/p/images/80595-l.jpg
מה האיכות?ותוך כמה זמן אני יוכל להרגיש את האפקט שלה?זו לא שלי אלא סתם לידע הכללי..

ולדעתכם אני צריך לקחת את זה כמה פעמים ביום או שרק אחרי אימון?ואם משהו יוכל להסביר לי איך עובדים עם זה בצורה הכי טובה אני ממש יודה לו, כי אני באמת רוצה לעבוד בצורה הכי נכונה.
נראה לכם טוב לשתות את זה עם חלב?או שיותר טוב מים?

שמעתי שאחרי כל ארוחה אני צריך לשתות מזה, הגיוני?

maya 14-12-07 04:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mag707
אין לי את כף המדידה כי בן דוד שלי קנה את זה והביא לי חצי בקופסה נפרדת..
עכשיו עוד משהו שרציתי לבדוק, מה אתם אומרים על האבקה הזאת:http://www.nicemuscle.com/p/images/80595-l.jpg
מה האיכות?ותוך כמה זמן אני יוכל להרגיש את האפקט שלה?זו לא שלי אלא סתם לידע הכללי..

ולדעתכם אני צריך לקחת את זה כמה פעמים ביום או שרק אחרי אימון?ואם משהו יוכל להסביר לי איך עובדים עם זה בצורה הכי טובה אני ממש יודה לו, כי אני באמת רוצה לעבוד בצורה הכי נכונה.
נראה לכם טוב לשתות את זה עם חלב?או שיותר טוב מים?

שמעתי שאחרי כל ארוחה אני צריך לשתות מזה, הגיוני?
כמה פעמים ביום לקחת תלוי בתפריט שלך כמה חלבון יש לך בתפריט לפי הנתונים שלך

gil-Nissim 14-12-07 04:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mag707
אין לי את כף המדידה כי בן דוד שלי קנה את זה והביא לי חצי בקופסה נפרדת..
עכשיו עוד משהו שרציתי לבדוק, מה אתם אומרים על האבקה הזאת:http://www.nicemuscle.com/p/images/80595-l.jpg
מה האיכות?ותוך כמה זמן אני יוכל להרגיש את האפקט שלה?זו לא שלי אלא סתם לידע הכללי..

ולדעתכם אני צריך לקחת את זה כמה פעמים ביום או שרק אחרי אימון?ואם משהו יוכל להסביר לי איך עובדים עם זה בצורה הכי טובה אני ממש יודה לו, כי אני באמת רוצה לעבוד בצורה הכי נכונה.
נראה לכם טוב לשתות את זה עם חלב?או שיותר טוב מים?

שמעתי שאחרי כל ארוחה אני צריך לשתות מזה, הגיוני?
זאת אבקה של חברת אופטימום, מעולה!

כמו שמאיה אמרה ^^


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:59.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ