ישראלבודי - בעיה באימון בטן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בעיה באימון בטן (https://israelbody.com/showthread.php?t=25655)

dor_dru

14-12-07 20:46

בעיה באימון בטן

אך אפשר לדעת שהבטן עובדת מספיק טוב
להבדיל מבייספס או כל שריר אחר שאתה מרגיש שהוא ממש מתפוצץ ואתה רואה שהוא מתנפח
בבטן אני לא רואה (בגלל האחוז שומן) ואני לא מרגיש גם את הכאב כמו בשאר השרירים
יש דרך לדעת שאני מביא להיפרטרופיה בשריירי הבטן?

OhadB

14-12-07 21:05

אתה חייב להרגיש יכול להיות שאתה לא עובד מספיק חזק

dor_dru

14-12-07 23:43

סביר להניח
ניסתי מליון טכניקות של כפיפות בטן אני כבר משתגע

eminemfan

14-12-07 23:47

פאמפ זה לא אינדיקציה להיפרטרפיה

dor_dru

15-12-07 01:03

כן אבל אתה חייב להודות שזה נותן תחושה פיסכולגית טובה אחי

eminemfan

15-12-07 01:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

כן אבל אתה חייב להודות שזה נותן תחושה פיסכולגית טובה אחי

ברור אחי אין על זה,אבל לדוגמא בגב אין לי אף פעם פאמפ אבל הוא גדל בצורה מסחררת.

YaKuZa

15-12-07 01:06

מוזר שאתה לא מרגיש.. איך אתה עובד על הבטן? אני על הבטן עובד כבר הרבה זמן.. כל פעם שנהיה קל מאיטים חזרות או מעלים משקל (על החזה או מאחרי הראש).. תדאג לעשות נגיד 30 חזרות ו3 סטים עם דקה בדיוק הפסקה, מרגישים בסט השלישי כבר מהתחלה את העבודה..

dor_dru

15-12-07 14:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YaKuZa

חחח אז זהו שזה לא קל. זה אפילו קשה אני בקושי מסיים את החזרות אני עושה עם 10 קילו 15X4
פשוט אין שום אינדקציה לעבודה טובה (שום תחושה בבטן)

dor_dru

15-12-07 14:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

ברור אחי אין על זה,אבל לדוגמא בגב אין לי אף פעם פאמפ אבל הוא גדל בצורה מסחררת.

וואלה? מעודד :flowers:

Logout

15-12-07 15:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

ברור אחי אין על זה,אבל לדוגמא בגב אין לי אף פעם פאמפ אבל הוא גדל בצורה מסחררת.

חח איך רואים פאמפ בגב? הוא מאחוריך חחח....אתה יכול לסובב את הראש 180 מעלות? חח
ד"א..פאמפ בכתפיים זה הכי חיה..וגם ביד קידמית! חולה על זה..

eminemfan

15-12-07 15:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

חחחחחחחחחחחחחחחח מרגישים פאמפ לא רק רואים עידן!:laughing: :laughing:

OhadB

15-12-07 18:01

חחח Logout יא סטלן אחד .. מרגישים את זה .. למרוצת שזה היה שווה אם היה אפשר לראות Xd

denous

15-12-07 18:40

הייתה לי פעם תוכנית שעבדתי על בטן וגם אחרי כמה חודשים לא היה שינוי...
אז דבר ראשון שינוי בבטן לוקח המון זמן לפי מה שהבנתי....
אבל בתוכנית חדשה שלי אני יודע שאני עובד טוב על הבטן כי כבר כואב לי בחזרות האחרונות וגם שאני קם מהמכשיר ושכואב לי בבטן אז אני יודע שעבדתי אם נגיד התוכנית שלך היא כפיפות בטן בשיפוע 15 חזרות 3 סטים אז תמשיך עם זה רק תעשה כפיפות בטן בשיפוע עם משקל אם אתה לא יודע איך לבצע את זה אני אסביר לך ממש לא קשה ויותר מורגש בהרבה...:sbb4:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:26.