ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - ריצה (https://israelbody.com/showthread.php?t=25745)

asi200022

16-12-07 03:41

ריצה

מה עדיף ריצה לפני אימון או אחרי אימון ?
למה לפני אימון זה היגרום לי ניראה לי לעיפות באימון ........
אני פשוט מתכנן ללכת עוד שבועים למכון אז אני רוצה פשוט לדעת ..........
מה עדיף ?
מה אתם עושים בדרך כלל ? ריצה לפני אימון א אחרי אימון ??

zuko	16-12-07 12:20

מה המטרה?,חיטוב,מסה?
וריצה בתור חימום?,או אירובי?

xLaes

16-12-07 12:21

אירובי עושים אחרי אימון אנאירובי..

denous

16-12-07 15:20

אם אתה לא מדבר על זה בתור חימום אז ענית לעצמך על השאלה...
כמובן שאחרי אימון!

asi200022

16-12-07 17:53

אני בתראה לעלות במסה לעצב תגוף באותו סירה ביחד
יותר לקיוון של לעלות במשקל אבל אבל גם לעצב תגוף לא רוצה להיות שמן ואז לרדת לא אוכל את כול השומנים והרבה שטויות בשביל לעלות אני אוכל רק נקי ...........

אז עדיף אחרי אימון נכון ???
אפילו לעשות ככה 10 דקות לפני אימון לרוץ אחרי זה להתאמן אחרי האימונים בכלל לרוץ איזה חצי שעה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:26.