עליתי במשקל- ורואים תוצאות..
 

אוקי אז בחודש האחרון עליתי 4 קילו

אבלך אחלתי מסה ביום ראשון
המשקל שלי 62 קילו
גובה 1.64
אבל לפי דעתי זה הרבה כי יש לי ד הרבה שומן
העלתי בהכול משקלים...
אבל אני מרגיש שמן, יש לי חבר גובה מטר 70 והוא שוקל 60
אני לא יודע מה לעשות
אני רק יודע שאני רוצה לשקול 55

חשתי לחזור לצרוץ פעמים שבוע שעה

כדאי לי
מה כדאי לי לעשות?

די החלטתי שאני יאכל ממש קצת, ינסה לאכול הבה חלבונים כמובן שאני לא אוכל להגיע ל 120 חלבונים
אבל ינסה כמה שיותר
ויעשה פעמים ריצה של שעה
ו3 פעמים חדר כושר

מה אתם חושבים?

תעלה תעלה אחי כשתגיעה ל70+ קילו תתחיל לחטוב
מוקדם מידי לחטוב

אבל 70 קילו ל1.63 זה מלאאאא
מה אתה בסדר?? אני יהיה שמן !! וגם איך אני יוריד 12 קילו?

אתה לא תיהיה שמן, אתה תעלה נוזלים שומן ושריר ומי אמר שתיצתרך להוריד 12 קילו, אני מעמין שיספיק לך להוריד 4-5 קילו ותישקול 65, עזוב אותך 55 זה משקל של שחיפים אחי אפילו לגובה שלך

לא יודע, אני יבדוק את זה

מה כול השאר אומרים?

95 אנשים נכנסו אבל אף אחד לא מגיב??????

לדעתי תעלה עד 70 קילו ותחטב בחזרה לסביבות ה60 , 55 יכול להיות נחמד אבל זה באמת די שחיף עדיף להראות עם טיפה יותר מסה ולהיות איזה 60-65

אבל מה שאתה חושב שמתאים לך אחיי..

תנסה לשלוט על העלייה שלך, לעשות אותה יותר מתונה ולא בום לעלות לאחוז שומן גבוה, תעלה עוד (לא הרבה), ותחטב אחר כך.
דבר שני, המלצה שלי היא לעלות תמונה לקבל תגובה יותר בונה והמלצות.

אין מה לעלות תמונה שיפרתי את הביצועים שלי ועליתי משקל תוך שבוע-שבועיים העלתי מלא משקלים
אבל ני לא הרבה זמן במסה

אין לי מה לעלות תמונות כי אין לי שירירים ממש

מה הקשר? התמונה זה בקשר להצעות ענייניות בקשר למה שתצריך לעשות - להמשיך מאסה או חיטוב.

טוב אני יביא תמונות
ההיתי חולה אתמול אז לא אכלתי כמעט כלום!
שקלתי בבוקר אתמול 61.7 ועכשיו אני 60.3

לכמה אתם חושבים אני צריך לעלות??
ומה ההבדל בין תפריט של חיטוב לבין תפריט של מסה?

http://img172.imageshack.us/my.php?i...mgp0712nb9.jpg

http://img265.imageshack.us/my.php?i...mgp0713pw4.jpg

http://img265.imageshack.us/my.php?i...mgp0713pw4.jpg

מה אתה גנוב איזה שמן
אתה רזה תתחיל לאכול עלק להגיע ל55 קילו :d

לא אמרתי שאני שמן, אבל אני יודע שאם אני יגיע ל70 קילו יהיה לי ממש קשה להרזות...

ותודה :)