|
הבדלים בשעות האימונים?
יש הבדל עם אני מתאמן בשעה 1 בצהריים או 7 בערב?
|
כל אחד והגוף שלו....עם מה שיותר טוב לו...
אני למשל מתאמן רק בערבים כי אז באמת אני ממצה את כל הכוח שלי...לאחר כמה ארוחות ביום + שינה צהריים >> מכין את הגוף לקראת האימון מבחינת כמות פחמימות ושינה...מה שנראלי הכי נכון... כשאני מתאמן בצהריים אני הרבה יותר חלש ויש לי פחות מוטיבציה...אז אני גם לא ממצה את האימון ככה... תנסה את שני האימונים ותראה איך יותר נוח לך ומתי אתה יותר ממצה את את האימון... ממה שהבנתי, בערב הטסטוסטרון (ההורמון הגברי שאחראי גם על הכוח) מופרש יותר ויותר במשך היום...כלומר בערב הוא די בשיאו....אבל שוב כל אחד והגוף שלו...אתה יכול גם להתפשר על שעה 4...נסה ותווכח... |
ב7 ינשור לך הזין
|
איך שנוח לך אם אתה מאלץ את עצמך להתאמן בשעה כלשהי בגלל האפיקטיביות אז אתה .....***
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ