ישראלבודי - אני יכול לגרום לעצמי בעיות בגלל ריצה על מדרכה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - אני יכול לגרום לעצמי בעיות בגלל ריצה על מדרכה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=26251)

ilayzror

25-12-07 15:54

אני יכול לגרום לעצמי בעיות בגלל ריצה על מדרכה?

מלא מהחברים שלי אמרו לי שאם אני עושה ריצות ( ארוכות ) על מדרכה או על כביש
יכול להגרם לי נזק ברגל. אני עושה ריצות על מדרכה רק שיש רוח חזקה מאוד ואי אפשר ללכת לים.
וזה קרה השבוע קצת הרבה. האם זה נכון?

והאם הבעיה הזאת כוללת גם ריצה על הליכון?

*שכחתי לציין שיש לי נעלי ריצה טובות

CriminaL

25-12-07 15:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ilayzror

אם תדע לנוח כמו שצריך ולא להעמיס על עצמך יותר מדי אין סיבה שיווצרו בעיות.
אתה יכול לראות את כל המרתוניסטים רצים על כבישים ולא קורה להם כלום.

Blabla144

25-12-07 16:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

מאוד חשוב זה נעליי ריצה שיהיה להם תקפיץ מאחורה חח לפחות ככה המורה לספורט שלי מזיין בשכל :)חחחחח

CriminaL

25-12-07 17:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Blabla144

מאוד חשוב זה נעליי ריצה שיהיה להם תקפיץ מאחורה חח לפחות ככה המורה לספורט שלי מזיין בשכל :)חחחחח

המורה לספורט הבן :):):):) שלי כל שיעור מעיף אותי

hasman90

25-12-07 19:56

יש לי חבר מווינגייט שאמר לי שאם רצים על מדרכה/כביש זה עלול לדפוק את הברכיים.. אבל לדעתי אם תרוץ עם נעליים נוחות לא זבל אז הכל בסדר

TheRock

26-12-07 18:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

המורה לספורט הבן :):):):) שלי כל שיעור מעיף אותי

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

Blabla144

26-12-07 18:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

המורה לספורט הבן :):):):) שלי כל שיעור מעיף אותי

גם אותי אבל בכלל שאני מוכשר כל כך כישרון מולד קפיצה לרוחק ריצה וכל מיני כאלה אז הוא חייב אותי חחחחחחחחחחחחחחחחח סתם אחי גם אותי הוא מעיף אבך מידי פעם הולך ובודק אותה בקפיצות לרוחק וריצות וכל פעם אומר אני צריך אותך לנבחרת אבל הוא תימני בן 60 אז כבר לא זוכר מה הוא אמר חצישעה לפני חחחחחחחחחח

*DAVID*

26-12-07 19:05

אחי זה שטויות הכל רק שמועות אחד הדברים שהכי בראים לגוף זה ריצה

goldBEN

26-12-07 20:09

שוחט ת'ברכיים אבל מה איכפת לך אם תהיה צולע בגיל 50?

xZiPeR

26-12-07 23:06

לפי איך שאתה מתאר את זה אתה רץ רק פעם ב... ברחוב אז זה לא קריטי ... רק תשתדל שכמה שפחות + עם נעליים טובות.

Flash

27-12-07 00:37

אם יש לך עבר של רגישות בברכיים אז אולי מומלץ לא לרוץ על מדרכה... לרוב אם אתה בנאדם בריא ו"רגיל" לא אמורות שלהווצר בעיות אלא אם אתה ממש מגזים.

HotChizzy

27-12-07 13:53

תשתמש בנעליים טובות והן אמורות לחסום חלקית את הזעזוע מהמדרכה.
אבל כמו שאמר Flash, אם אין לך בעיות של ברכיים אתה תהיה בסדר.

denous

27-12-07 18:50

בעיקרון כן זה יכול לגרום לבעיות בברכיים רגליים גב... אבל לא קריטי אם אתה לא רץ הרבה...
בכלל לרוץ בירידה זה מוות...
בהיכון בחדר כושר יש אפשרות לעשות שיפוע תעשה שיפוע של 0.5 ואז זה מין עלייה קטנה שיפוע...
ואז תוכל לרוץ בשקט ובביטחון כמה שתרצה :flowers:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:53.