ישראלבודי - הגב והצוואר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הגב והצוואר (https://israelbody.com/showthread.php?t=26696)

אביב14

02-01-08 15:39

הגב והצוואר

מהי הדרך הכי טובה לעבוד על שרירי הגב והצוואר??
ובאיזה דרך אפשר ממש להפעיל קבוצות שרירים אחרות???:11:

BXL	02-01-08 22:15

לא ממש הבנתי את השאלה אחי:S
בקשר לכל סוגי השרירים כולל שרירי הגב יש לך את האתר הבא:
www.exrx.net
שמה תוכל למצוא מגוון תרגילים לכל סוגי השרירים.
בקשר לשרירי צוואר אין דבר כזה:mellow:
אולי התכוונת לטרפזים?

eminemfan

03-01-08 05:03

דדליפט ושראגס ותתאמן על שרירים אחרים מה זאת השאלה הזאת.

kaga	03-01-08 08:18

התרגיל הכי טוב לצוואר הוא גשר ומשולש (נו זה תרגום ישיר מרוסית). כל המתאבקים עושים זאת.
שראגס ודד ליפט.... לא הייתי אומור שהוא עובד באופון ישיר על הצוואר זה יותר סוג של התאמצות כשאתה מושך/מעלה את המוט למעלה.

BXL	03-01-08 10:39

תגידו לי אתם בטוחים שיש כזה דבר שרירי צוואר?:|
לפי דעתי הוא מדבר על טרפזים..

kaga	03-01-08 11:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BXL

תגידו לי אתם בטוחים שיש כזה דבר שרירי צוואר?:|
לפי דעתי הוא מדבר על טרפזים..

לא אין דבר כזה שרירי צוואר... שרירי העכוז מחזיקים ומניעים את הראש חחחחחחחח:laughing:

uzi	03-01-08 11:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

דדליפט ושראגס ותתאמן על שרירים אחרים מה זאת השאלה הזאת.

חח משהו בקשר לחתימה שלך אחי...

לקטלר יש רגלים יותר מרוני נכון?

מצטער שלא קשור!!

toxicity

03-01-08 12:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bxl

תגידו לי אתם בטוחים שיש כזה דבר שרירי צוואר?:|
לפי דעתי הוא מדבר על טרפזים..

יש לך שרירים בכל הגוף
עוד מעט תגיד שאין דבר כזה גם שרירים בפנים

BXL	03-01-08 15:13

ברור שיש שרירים בכל הגוף..אבל האם יש תרגילים שעובדים ממש רק על הצוואר?:mellow:

Tamir H

03-01-08 19:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BXL

ברור שיש שרירים בכל הגוף..אבל האם יש תרגילים שעובדים ממש רק על הצוואר?:mellow:

יש, נהגי מירוצים עובדים על הצוואר עם מכונות במכון ועוד כל מיני תרגילים
אני לא יודע אם יש מכון בארץ עם מכונות לצוואר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:38.