|
על מה אלכסונים בדיוק עובדים ?
על מה התרגיל הזה בדיוק עובד ?
|
חחח על האלכסונים בבטן.
|
נו לא אלכסונים ... אממממ
שאני משכיב את הרגליים לצד ועולה לצד השני/לאמצע זה לא נראה לי מחזק בטן .... אני לא ממש מבין בזה אז אל תצחקק ! |
ציטוט:
אתה מדבר על זה ששוכבים על צד אחד ומעלים את פלג הגוף העליון למעלה? זה עובד על האלכסונים כן.. |
ציטוט:
אז מה זה עובד על בטן ?@ אני עושה את זה אני לא מרגיש כלום בבטן .. |
את עובד על שרירי הבטן האלכסוניים. וגם טיפה על הישר בטני. זה תרגיל טוב לייצוב עמוד השדרה.
|
סליחה על הבורות אבל מה זה הישר בטני ?
|
ציטוט:
|
אחי דחוף אבל דחוף תבקש איזה קורס ממישהו שמבין הידע שלך שואף ל-0!
טוב לפחות אתה שואל כאן את האנשים [מוזר שעוד לא השתגעו] ישר בטני זה איפה שהריבועים |
ציטוט:
אז הייתם אומרים שרירי בטן הייתי מבין ... בכל מקרה, שכחו מה שאמרתי.... על מה התרגיל הזה עובד ? : http://www.stephenholtfitness.com/ab.../Elbow_202.jpg http://www.gymguiden.se/images/sidlyft.png זה יעזור לי אם תגידו לי ... |
ציטוט:
איך עובדים על האותיות c בתמונה ? |
אלה פשוט סיבים שונים בשרירי הבטן, אני מאמין שגם זה מתפתח כשמכופפים את הבטן...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
וזה אני מאמין שזה עניין גנטי וחיטוב. |
עבודה על האלכוסנים לא תתן לי כלום, לא תעשה לכם מותן יפה ולא קוביות.
תפסיקו לחפש את התרגילים המטומטים האלה, הדבר היחיד שיכול להבליט לכם את כול האזורים המשונים האלה זה חיטוב! |
חחח חמודי לא חושב שכדאי שתעבור בר מצווה לפני שתתחיל להתאמן? [כושיקטן]
נראה לי שאזור C יתפתח יותר אם תתן דגש על הבטן התחתונה ז"א יותר שיפוע בכפיפות בטן נגיד |
ציטוט:
עוד מעט גם תגיד לי שכפיפות בשיפוע של 2323.232 מעלות יעבוד לו על הקוביה השמאלית |
ציטוט:
חחח אתה צוחק על הידע שלי ! ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ