ישראלבודי - סיבים תזונתיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - סיבים תזונתיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=27768)

Lord Wolfang

20-01-08 20:38

סיבים תזונתיים

ראיתי שההמלצה של סיבים היא 25 ליום.
אבל איך שאני אוכל: הרבה דגנים מלאים עשירים בסיבים ו2-3 פירות ו 8 ירקות ביום
ולפעמים אפילו ברנפלקס וזה זה עובר את המכסה הזאת במלא.
מישהו יודע מה קורה אם אוכלים יותר מדי סיבים? והאם המכסה היא באמת 25?
כי 8 ירקות זה ככה 25 לבד ועם פירות ודגנים זה איזה 70 חח........

toxicity

20-01-08 20:43

לא הכי מומלץ לאכול הרבה סיבים, פוגע בספיגה של הויטמינים וגם יעשה לך בלאגן שלם בבטן :s
תוריד ל40-50

orel	20-01-08 20:59

אין בעיה שתאכל הרבה סיבים אבל תזכור, הרבה סיבים - הרבה מים, אחרת ללא שתיית מים הרגשה לא נעימה בכלל

maya	20-01-08 21:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

לא הכי מומלץ לאכול הרבה סיבים, פוגע בספיגה של הויטמינים וגם יעשה לך בלאגן שלם בבטן :s
תוריד ל40-50

+אם אתה אוכל ירקות עם הקליפה תוריד אותה ככה יהיו פחות סיבים ותשתה הרבה

Lord Wolfang

20-01-08 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

+אם אתה אוכל ירקות עם הקליפה תוריד אותה ככה יהיו פחות סיבים ותשתה הרבה

אבל בקליפה יש ויטמינים ומינרלים לא?

eliyhaoo

21-01-08 00:00

אתם רציניים!? וואי ניראה לי זה למה תמיד יש לי כאב בטן לאיזה חצי שעה אחרי הארוחת צהריים שלי.. כי לא ניראה לי אני שותה מספיק מים וגם אני אוכל הרבה סיבים.. יש מצב זה זה?

Lord Wolfang

21-01-08 13:15

כמה סיבים יש ב7 ירקות??? (נגיד 2 מלפפונים ו2 עגבניות 1 גזר 1פלפל אדום 1פלפל צהוב)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:00.