מחר אני מתחיל חיטוב - שאלות
 

אוקיי יש לי המון שאלות אני מבולבל ולחוץ בזמן לצערי הרב \:

יש לי גיבוש לסיירת מטכ''ל עוד מעט (כן עברתי משייטת למטכ''ל, אפשר להגיד עליתי)

ואני על אחוז שומן עכשיו 18-20% בערך.

השאלה אם אני יכול להגיע ל10-12% אחוז בחודשיים בלי שזה יפגע ביכולות הפיזיות שלי.

2) אם יש מצב שאני יעלה את מסת השריר שלי תוך כדי החיטוב (או לפחות לשמר על מה שיש לי)

(אם עניתם על שאלה מספר 2 כן, המשיכו ליקרוא. במידה וכתבתם לא תודה רבה על התשובה לשאלה 1 ו2 ולהתראות (: )

3) ברשותי מות לחיצת חזה ושני משקולות חד ידניות של 5 קילו, איך לתכנן את האימונים? (אנא השתמשו בעיברית עממית ולא -"תעשה 4 קפסולות של ABG, ובקיטדון הרביעי תעשה KFN")

אני מאד מודה לעזרה!

אוקיי חברים, אני הייתי JoeTwille וניראה אותכם בפוסט הבא!

תן נתונים אחי..

אני בספק אם תוכל להגיע לכזה אחוז שומן בחודשיים, בלי קשר ליכולות הפיזייות שלך.



בכדי לרדת מ- 20% שומן ל- 12% ידרש ממך הרבה, ובטח שלא תהייה עלייה במאסת שריר, ההיפך, אתה תאבד שריר ובספק אם הירידה שאתה מדבר עלייה אפשרית בפרק זמן כלכך קצר.

אתה אחד ההזויים תאמין לי.

נתונים -

גיל - 17
משקל - 82
גובה- 1.85

(שישייה תודה על התשובות)

אגב, אני ראיתי את הסרט שלך שמראה את כל התהליך שעברת ב4 שנים, וכל הזמן אתה היית חטוב, אז איך אתה מסביר שעלית הרבה במאסה וגם ירדת באחוזי שומן כל פרק זמן..?

אפשרי בהחלט.

עלייה נקייה יחסית וגם סוג גנטיקה,יש אנשים שכמעט לא משנה מה הם לא יעלו כל כך באחוזי שומן,ככה סיקס פאק וככה גם אני:flowers:

החיים טובים אה? P:

תלוי איך אתה מסתכל על החיים בשירותים כל היום מחרבן :flowers:

וואלה גם לי יש חילוף חומרים מהיר אחי חחחח
ויש לי גוף מחוטב אחושרמוטההההה וואלה אנשים במכון עושים לי זה גנים גנים

פעמיים ביום בממוצע:unsure:

אין קשר בין מספר פעמים בשירותים לחילוף חומרים מתי כבר תבינו?