ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף תחרותי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=12)
-   -   בקשר לשרירי הבטן (https://israelbody.com/showthread.php?t=28411)

Selzam 30-01-08 20:37
בקשר לשרירי הבטן
 
אני מתאמן יום כן יום לא תרגילי בטן
זאת אומרת יום ראשון עושה סוף אימון בטן יום שני לא יום שלישי כן וכן הלאה וכן הלאה.

בקיצור השאלה שלי אם אני צריך לעשות כל סוף אימון בטן?
ושאני מתכוון בטן זה בימים שיש לי בטן אני עושה 3 תרגילים:

1. משקולת חופשי ביד ולצדדים.
2. שכיבה בשיפוע עם משקולת על החזה ולעלות.
3. שכיבה על מישור ותופס עם הידיים משקולת מאחורי הראש.

12x3 כל אחד

להמשיך ככה או שכל יום לעשות בטן?

Yehuda-Benaim 30-01-08 20:55
אל תעשה ביכלל כול יום פעם בשבוע

Selzam 30-01-08 21:05
מה פעם בשבוע מה אתה מסתלבט

BlAcK_DeViL65 30-01-08 21:34
אני עושה 4 פעמיים בשבוע....2 תרגילים
כסא רומי-ברכיים לחזה
שכיבה על מזרון אם רגליים מקופלות ולעלת 30-40 מעלות לאט
3x30

xZiPeR 30-01-08 21:42
אני עם יהודה ... אין טעם לדעתי בכ"כ הרבה בטן ..

עלוש 30-01-08 22:01
טעית בפורום
פורום פיתוח גוף תחרותי : בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם.
להעביר לפורום אימונים.

yonip 30-01-08 22:08
תעשה מקסימום 3 פעמים בשבוע שזה יום כן יום לא....


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:09.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ