ישראלבודי - Prrs בחלוקה ל Ab

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - Prrs בחלוקה ל Ab (https://israelbody.com/showthread.php?t=28703)

בן21	05-02-08 10:47

Prrs בחלוקה ל Ab

שאלתי בעבר, אף אחד לא ענה...
מישהו יכול להתייחס לרעיון לתכנית אימונים Prrs בחלוקה ל Ab?

bigbit

05-02-08 11:03

אני חושב שיהיה יותר יעיל לחלק את זה ל3 חלקים בגלל הנפח והעומס שיש על כל שריר בתוכנית הזאת..הרוב בכלל מחלקים אותה ל4-5 חלקים..אבל מינימום 3..
בכל אופן תלוי כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן

בן21	05-02-08 23:49

הקטע שאני מתאמן 4 פעמים בשבוע, ומצאתי את העקרונות של השיטה מאוד אפקטיביים עלי כשחילקתי אותה ל Abcd.
אני פשוט חסיד של Ab אז חשבתי לשלב

shahar-king

05-02-08 23:52

לא ממליץ בכלל אחי בנוסף לעומס שהזכיר BigBit האימון יהיה ארוך מידי ואסור להגיע למצב הזה לפי דעתי חלוקה של 4 לפחות

trx--->sus

06-02-08 09:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king

לא ממליץ בכלל אחי בנוסף לעומס שהזכיר BigBit האימון יהיה ארוך מידי ואסור להגיע למצב הזה לפי דעתי חלוקה של 4 לפחות

למה שהוא יהיה ארוך מדי אם הוא ישים סטים בהתאם

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:35.