|
יד אחורית - לחיצה צרפתית?
לחיצה צרפתית, זה זה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingTriExt.html או זה?: http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html תמיד חשבתי שזה ה- skull crusher, אני טועה? עד כמה התרגיל הזה טוב לדעתכם? הרבה אנשים לא עושים אותו בצורה נכונה ופותחים את היידים בטווח רחב מדי, עד כמה זה משפיע? |
זה התרגיל היחיד שהרגשתי בו טוב את היד האחרוית.
אחלה תרגיל ובקשר לסירטונים ששלכתה אפשר לעשות את שניהם |
התרגיל השני כשה אתה עושה שיפוע שלילי בספה הוא בן זונה
|
לחיצה צרפתית זה השני אם אני לא טועה...
מצטרף לשאלה. |
שניהם לחיצה צרפתית..
רק בראשון הוא מוריד את המוט יותר לכיוון הרצפה.. |
שניהם לחיצה צרפתית
ההבדל ביניהם הוא הטווח תנועה. |
ציטוט:
אבל מקום ראשון בישבילי ליד אחורית זה מקבילים עם משקל |
עדיף לעשות את זה עם מוט ישר או עם מוט W?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מוט ישר בלחיצה צרפתית שובר לי את הכף יד לעומת W שזה יותר נוח... זה כמו בכפיפות מרפקים עם מוט ישר או W שאצלי זה ההיפך, W שובר לי את הכף יד לעומת המוט הישר שזה הכי נוח לי... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ