ישראלבודי - שאלה בנוגע למיטרי

חבר'ה תגידו אני עושה מילטרי כבר איזה שבועיים ככה .. עכשיו יש לי כמה שאלות :
1.יש איזה דגשים מיוחדים בקשר לתרגיל הספציפי הזה ? משהו עם הרגלים גב ידיים ? האם ליישר ידיים או לא ?
2. האם יש סכנות כלשהן בתרגיל הזה , ברור שאם עובדים אם טכניקה טובה והכל אבל בכל זאת ביחס לתרגילים אחרים הוא מסוכן קצת יותר ? או דורש יותר טכניקה נכונה ?
3.מהם המשקלי עבודה בתרגיל הזה ?לאחד עם אחוז שומן נמוך מאוד בסביבות ה8 ושוקל 63 אז כמה פחות או יותר שמים בזה ? פרטו במשקלי העבודה הנוכחים שלכם ובכמה התחלתם ..

תודה רבה :)