ישראלבודי - מכניס את כמויות החלבון,פחמימות,שומן אבל לא מכניס את מס' הקלוריות שצריך?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מכניס את כמויות החלבון,פחמימות,שומן אבל לא מכניס את מס' הקלוריות שצריך? (https://israelbody.com/showthread.php?t=29982)

omer007

25-02-08 17:34

מכניס את כמויות החלבון,פחמימות,שומן אבל לא מכניס את מס' הקלוריות שצריך?

שאלה לי אליכם.
יש מצב כזה שאני מכניס את מס' הפחמימות החלבונים השומנים שאני צריך אבל אני לא מגיע למס' הקלוריות שאני צריך ואולי בגלל זה אני לא עולה במשקל?
יכול להיות כזה דבר?

Masquerade

25-02-08 18:03

אתה צריך לבדוק כמה קלוריות אתה צריך ולפי זה לפלג את כמויות החלבון\פחמימה\שומן באחוזים, ולא ההיפך.

tomerA

25-02-08 18:06

אין גבול לפחמימות תוסיף אם צריך.

omer007

25-02-08 23:37

מזה אין גבול לפחמימות? כאילו אתה אומר לי שאני יכול לאכול כמה פחמימות שאני רוצה

omer007

25-02-08 23:41

tomer A אחי יש מצב לדבר איתך במסנג'ר או באי ס קיו?

m0she

26-02-08 07:24

אפשר לבטא את מה שאתה אוכל בגרמים [x גרם של פחמימה/חלבון/שומן] אבל אפשר גם לבטא את זה בקלוריות [y קלוריות מפחמימה/חלבון/שומן]. אם אתה רוצה לעלות במשקל, אתה אמור לאכול כמות מסויימת של קלוריות. אם אתה אוכל פחות מהכמות הזאת, המסקנה הישירה היא שאתה לא אוכל מספיק פחמימה/חלבון/שומן.

denous

26-02-08 12:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי omer007

מזה אין גבול לפחמימות? כאילו אתה אומר לי שאני יכול לאכול כמה פחמימות שאני רוצה

כן כמובן קודם כל אתה מכניס את השומן והחלבונים שאתה צריך בתפריט ואת כל שאר הקלוריות אתה משלים מפחמימות...
כמובן שאתה צריך לעלות עם מספר הקלוריות של התפריט על התחזוקה שלך זאת אומרת אתה מויצא ביום 1800 קלוריות ואתה רוצה 500 קלוריות מעל התחזוקה אז אתה תאכל 2300 קלוריות שמתוכם יהיה X קלוריות שאתה צריך משומן Y קלוריות שאתה צריך מחלבונים וכל שאר הקלוריות מפחמימות.

omer007

29-02-08 13:52

יש מישהו שיכול לעזור לי קצת בנושא של התפריט? כי נראה לי שאני מכניס את כמות החלבון שצריך, אבל את כמות הקלוריות לא

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:13.