|
תזונה ואימונים
שלום!
אני מתאמן בעל ותק של מספר חודשים שרוצה לחזק ולפתח שרירים, מבלי להעלות מסת שומן (כי חשוב לי יותר לרוץ וללכת למרחקים טוב). מדריך בחדר כושר אמר לי שזה לא אפשרי, ושכל עלייה במסת שריר חייבת להיות מלווה בעליה מורגשת במסת שומן. זה נכון? ואם כן - מה לעשות? עובדה שיש אנשים שריריים ורזים... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אם תשלב אירובי ולא תחרוג מהתפריט העלייה באחוזיי השומן לא תיהיה כזו גדולה והחיטוב שלך בסוף לא יהיה כל כך קשה
|
ציטוט:
שבעצם מה שהתכוונת לכתוב בעצם זה בכלל "גירעון קלורי חיובי" ובעצם גם זה בעצם בכלל לא נכון כי בעצם מה שאתה צריך להגיד זה בעצם "מאזן קלורי חיובי" בעצם בכלל. :sbb4: |
כולה טעות כתיב קטנה ואתם כבר משמיצים אותי כתבתי את זה על הבוקר עייף מת
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ