|
אירובי מיד אחרי משקולות
שמעו בגלל שאירובי זה דבר טוב ואין לי ממש מתי לעשות אז אני רוצה לשלב בסוף האימונים 3-2 פעמים בשבוע ככה חצי שעה של אירובי ואני רוצה ללכת למכון 4 פעמים בשבוע ...
איך כדאי לי לעשות את החלוקה עם השרירים ואיפה לשלב את האירובי וכו... המטרה שלי האמת היא מסה אבל אירובי זה דבר טוב ובריא ... למרות שאני משחק קצת כדורסל איזה פעם בשבוע אבל עדיין צריך מסודר. |
אם אני עושה את החצי שעה אירובי בסוף (לא כולל 10 דקות חימום על הליכון בהתחלה)
ואני רוצה גם לעשות 10 דקות מתיחות בסוף האימון כולו. לכמה זמן מומלץ לתחם את האנאירובי? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ