יש שינוי?
 

היי חברים.
תקשיבו אני מתאמן כבר בערך חודשיים אבל אתם יודעים התאמנתי חפיף כזה ולא השקעתי בתזונה בגרוש.
מעכשיו אני רוצה להתחיל להשקיע,ולאכול כמו שצריך.
הנתונים שלי
בן 15
גובה 174
משקל 52

יש לי כמה שאלות אשמח אם תענו לי:
1)האם להמשיך בתוכנית FBW שנתנו לי (נתו לי איך שהגעתי למכון)
או לעבור לתוכנית חדשה?? ועם כן איזה מומלצת?

2)האם יש לי מותניים רחבות טבעי או שזה שומן שם?
יש לי הרבה שומן סביב המותניים?
ואיך אפשר לסדר את זה שהמותניים יהיו צרות יותר וכתפים רחבות יותר?


3)האם המותניים שלי ממש רחבות?

4)האם המותניים של אחרי יותר צרות מהמותניים של לפני? (אני מתכוון פחות גוף גיטרה)

5)האם יש שינוי בלפני ואחרי? (ראה תמונות למטה)

6)מה לדעתכם החלק החזק אצלי בגוף?

7)ושאלה אחרונה איך לדעתכם הגנטיקה שלי?


תודה רבה לכולכם ולהל"ן התמונות:

לפני



http://www.zix.co.il/images/347076311.jpg


עוד אחת

http://img210.imageshack.us/my.php?i...3327514ho9.jpg




והינה אחרי


http://img182.imageshack.us/img182/8840/35015274pa4.jpg

עוד אחת

http://img182.imageshack.us/img182/4126/43942373vg0.jpg

הינה גב רפוי

http://img229.imageshack.us/img229/3715/54905551rt0.jpg


עכשיו תפסתי מה שיש לי סביב המתוניים,תגידו זה שומן???

http://img229.imageshack.us/img229/3126/77890396zy5.jpg


והינה ניסיתי לעשות שריר בגוף

http://img229.imageshack.us/img229/6450/74977632yo0.jpg

תקטין ת'תמונות!

מה ????

אין שום שינוי
לך תקרא מאמרים !

הקטנתי

שמע בלי להעליב אבל אין ממש שינוי.
תתחיל לאכול (הרבה מאוד) ותתחיל להתאמן חזק חזק על הגב ובעיקר על הרחב גבי וקצת על האלכסונים כדי שלא יהיה לך גוף גיטרה כזה (מותניים רחבות אחושילינג) תתחיל להתאמן טוב על כל חלק בגוף עם תרגילים מורכבים ותתחיל לאכול הרבה ואתה תראה תשינוי,וכמו שאמרו מעליי תקרא מאמרים,בהצלחה.

אתה יכול להביא לי בקשה תרגילים לרחב גבי ולאלכסונים?

איזה גוף גיטרה עצבני

רוץץ למקרר

מזה התגובות הלא קשורות האלה ראבקק מה אתם ילדות חאלס זה הכי מעצבן שאתה משתף ואנשים ככה אומרים לך....

שמע אחי תאכל הרבה תבנה תפריט של מאזן חיובי כאילו תאכל יותר ממה שאתה מוציאא ותעבוד חזק אחי חזקקקק תדביק משקלייםם ולאכול כל שלוש שעותת לאט לאט אתה תיראה שינוי אחי

לאכול לאכול לאכול

אחי תתחיל לאכול כמה שיותר

http://z.about.com/d/cholesterol/1/0/M/oatmeal.jpg

http://www.seren-foods.co.uk/images/...en_breasts.jpg

http://imagineannie.files.wordpress....baked-rice.jpg

http://upload.wikimedia.org/wikipedi...ar_Marabel.JPG

http://www.dstore.co.il/YP/shops/981/p62093.jpg

מדי פעם תיתפנק ותדפוק צ'יט נחמד

http://www.gameguru.in/images/mcdonalds.jpg

http://greensboring.com/pod/burger-king-chicken.jpg

http://brandstrategy.files.wordpress...bucket-kfc.jpg


ב-ת-א-ב-ו-ן!

גלעד עשית אותי רעב

ברוך הבא למועדון הגיטרות חח אתה מוזמן להצטרף :d

בתאבון נשמה:character63:

גיטרות שולטיםםם !@@
:P

דווקא לא אבל לא בוכים על הגוף שלך חח אן מה לעשות לעבוד רק חזק על הגב שזה יראה יותר נורמלי

חברה תענו לי אם יש לי הרבה שומן שם? (כי אם כן מתי שאני יוריד אותו המותניים יהיו צרות יותר)

אחי אין ממש שינוי אבל שזה לא יבאס אותך
פשוט להתאמן כמו חיה, לישון כמו קואלה ולאכול כמו היפופוטם ואתה תהיה חיה רעה!!
בלי לוותר לעצמך בחיים!! אם אתה מתחיל לאבד תקווה אני ממליץ לך לראות את הסרט "מה קרה בגוטיקה" תבין שעל הגנטיקה אפשר להתגבר אם באמת רוצים!!
אל תרים ידיים תמשיך להתאמן כמו חיה

אחי הבעיה זה לא שומן אלא מחסור במאסת שריר!!!
דבר איתי באיסי 327213
אני אנסה לעזור לך... אם הייתה גר באזור שלי הייתי לוקח אותך פרוייקט אישי