ישראלבודי - שיפור סיבולת ריצה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שיפור סיבולת ריצה (https://israelbody.com/showthread.php?t=30586)

CatDog

06-03-08 16:19

שיפור סיבולת ריצה

ידוע שכדי לשפר ריצה הכי טוב לרוץ ...
אימון דלגית יכול לשפר את הריצה בנוסף ? או שעדיף לדבוק בריצה בלבד ?

hadash

06-03-08 19:47

בכללי תחשוב הגיוני השרירים שעובדים בריצה עובדים באותם יחסים ו100 אחוז רק בריצה עצמה .. אז מן הסתם שריצה זה הכי טוב כדי לשפר ריצה חחח נשמע דבילי ....
בכל זאת דלגית משפר תתאומים אז יכול לשפר לך תריצה , תגון .. נגיד אתה עושה 4 פעמים בשבוע אז תעשה 3 ריצה ו1 דילגית +קצת ריצה אם יש לך כוח

superbik3

06-03-08 20:14

דילגית בעצימות גבוהה משפרת סיבולת לב ריאה + את שריר התאומים

shahar-king

06-03-08 21:09

לפי דעתי דילגית מאוד תספר לך ת'סיבולת תעשה לדוגמא:3 דקות דילגית דקה מנוחה או בצורה דומה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:10.