|
שאלה קטנה
אני נותן דוגמא מה הבעיה שלי
דוגמא באימון חזה יפה עם אני מתאמן דוגמא על 70 קילו בחזה עכשיו זה לא מספיק לי מנוחה של דקה וחצי אני צריך לנוח לפחות 3 דקות ...... עם אני עובד על 8 חזרות קשה לנוח דקה וחצי ואז לעשות 8 חזרות אולי רק בהתחלה אפשר אבל לאט לאט נגמר הכוח וזה לא מפסיק מנוחה של דקה וחצי ..... או 40 שניות מה שאומרים ... ואני מדבר על חזרות של 8 מה אתם אומרים ? עד כמה זה חשוב כול זה? האם זה לא כול כך חשוב עם אני ינוח יותר או לא ...... תסבירו לי תעניין |
חשוב מאוד יותר מאוחר אני יסביר
|
אתה יכול להאריך את משך המנוחה בין סט לסט, אין עם זה בעיה.
|
אז אל תעבוד על ההתחלה עם הrm8 שלך תתחיל נגיד אם הrm9-10 שלך ותמשיך ככה בסט ה3-4 תגיע לכשל
|
אחי גם אני ככה, שאני עובד על לחיצת חזה, בהתחלה קל, ואז פתאום נהיה קשה, אני נח בערך 3 דקות אחי ועושה הרבה חימום לידיים כדי לעשות טוב את הסט הבא, וכן לשאלתך אין שום בעיה זה קורה אצל כולם, לחיצת חזה זה מכשיר קשה, חייבים לנוח הרבה בין כל סט וסט
|
כן אבל אל תישכח לא לימשוך ת'אימון יותר מידי!
|
עוד תגובות בבקשה
|
אסור לך לעבור תשעה אם עברת אתה בהתליך של לפרק תשריר
|
למה יש כאילוש אומרים שעה ויש כאילו שאומרים שעה וחצי וכול אחד אומר משהו אחר
אבל באימון שאני מתאמן אי אפשר פחות מי שעה וחצי עם אתה משקיע בלי לדבר ..... |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ