ישראלבודי - כל חודש, שבוע אחד של טווח חזרות 1-5.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כל חודש, שבוע אחד של טווח חזרות 1-5. (https://israelbody.com/showthread.php?t=30921)

alpha

12-03-08 16:11

כל חודש, שבוע אחד של טווח חזרות 1-5.

אני מתאמן Ab, חשבתי לגוון בצורה כזו, פעם בחודש, שבוע אחד האימון יהיה בטווח חזרות 1-5.
מה אתם חושבים על הגיוון הזה?

shahar-king

12-03-08 18:51

מאוד מומלץ לתת פעם בכמה זמן תוכנית כוח אבל אני הייתי ממליץ יותר משבוע

alpha

12-03-08 19:55

בחודש 4 שבועות
מתוך ה-4, אחד מהם יהיה 1-5 ..

אני לא מתכוון להתחיל תוכנית כוח אלה פעם אחת בחודש להיות בטווח חזרות נמוך...?

xLaes

12-03-08 21:12

גיוון זה שם המשחק.

shahar-king

13-03-08 13:14

אז אל תעשה פעם בחודש אלה פעם בחודשיים או שלושה תעשה חודש כוח זה כבר הרבה יותר אפקטיבי

trx--->sus

13-03-08 14:34

זה אחלה ואני לא נסעים אם שדחר שצריך יותר משבוע כי קשה מאוד לעמוד בזה

ThaiB0X

13-03-08 17:03

אני בטווח כזה כבר איזה חצי שנה :o

Avi	13-03-08 17:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

אני בטווח כזה כבר איזה חצי שנה :o

אבל הוא בטח מתאמן עם המשקלים המקסימלים שלו כל אימון. וב5*5 לא מתאמנים עם המשקלים המקסימלים כל התכנית.

nico	13-03-08 18:03

(כל עוד מדברים על הגרסא הלינארית) אחרי חודש - חודש וחצי אתה עובד מקסימום , יופי טופי.

DropDead

13-03-08 18:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

אבל הוא בטח מתאמן עם המשקלים המקסימלים שלו כל אימון. וב5*5 לא מתאמנים עם המשקלים המקסימלים כל התכנית.

בתוכנית היותר בסיסית של ריפיטו כל אימון אתה שובר שיא.
ב 5X5 אחרי השבוע ה 4 כל שבוע אתה שובר שיא.

Avi	13-03-08 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DropDead

בתוכנית היותר בסיסית של ריפיטו כל אימון אתה שובר שיא.
ב 5X5 אחרי השבוע ה 4 כל שבוע אתה שובר שיא.

עוד לא סיימתי לקרוא את הספר של ריפטו. התכוונתי ל5*5 הרגיל שאני מאמין שזה מה שטאי בוקס עושה.

DropDead

14-03-08 10:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

עוד לא סיימתי לקרוא את הספר של ריפטו. התכוונתי ל5*5 הרגיל שאני מאמין שזה מה שטאי בוקס עושה.

בכל זאת, אחרי השבוע ה 5-6 כל אימון הוא קריעת תחת.

ThaiB0X

14-03-08 10:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DropDead

בכל זאת, אחרי השבוע ה 5-6 כל אימון הוא קריעת תחת.

מחזק.

שחר	14-03-08 11:46

טווח חזרות של 1-5 עם כמה חזרות בשביל כוח ?
אתם מתווכנים ל-5 כול 5

asi200022

14-03-08 15:26

אבל זה לא מסוכן לעשות 1-5 חזרות ?

ThaiB0X

14-03-08 18:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי asi200022

אבל זה לא מסוכן לעשות 1-5 חזרות ?

כן, נפל לי אשך.

שייקה

14-03-08 18:34

אימון כוח פעם בחודש לא יכול להזיק אחי, כמו שאמרו: "גיוון זה שם המשחק", אני לא רואה בזה בעיה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:51.