ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אבקה (https://israelbody.com/showthread.php?t=30957)

asi200022

12-03-08 22:58

אבקה

עם בכול מנסה יש לי 22 גרם חלבון כמה אני צריך לקחת חלבון עם אני שוקל

60 גובה 1.70
עלייה במסה ......... כמה רציך לקחת ?

22 זה מספיק בהחלט ? או שלהוסיף עוד למה היום סמתי כף ורבע שיצא לי כמו טונה בערך 28 חלבון

asi200022

13-03-08 01:06

תושבה בקשה

maya	13-03-08 03:54

תלוי בשאר התפריט שלך אם אתה שוקל 60 אתה צריך לאכול בסביבות ה 100-120 גרם חלבון שיבוא גם מהמזון.
בשביל לעלות במסה חלבון הוא לא היחיד לפחמימות חשיבות גדולה מאוד.

asi200022

13-03-08 14:17

תודה לך .... אבל טעיתי בשאלה
וואלה אני טעיתי בשאלה
כמה אחרי אימון אני צריך לקחת חלבון ? לפי המשקל שרשמתי

superguitar

13-03-08 21:50

תשאל את השאלה בתגובות בישראל בודי מאיפה שקניתה הם יתנו לך טלפון שלל מומחה ותסביר לו הכל שמה כי בשביל לדעת מה יהיה טוב בשביךל זה חפירה וזה ייקח שנים ...

asi200022

15-03-08 18:17

מה קשור היקח שנים זה תשובה פשוטה....

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:07.