|
בקשר לדד ליפט
זה תרגיל שפועל בעיקר על גב תחתון אני משתמש בזה באימון כשאני עובד על גב, מה לעשות את זה גם על רגליים? ההשפעה המרכזית היא בגב תחתון לא...?
|
התרגיל מפעיל גב תחתון וגם רגליים כמו סקוואט שגם מפעיל את שניהם תסדר איך שבא לך אבל אם אתה שם אותו בגב אתה צריך שאימון גב ואימון רגליים לא יהיו קרובים אחד לשני
|
אוקי טיפ טוב אחי , ובאימון רגליים צריך כמה תרגילים להמסטרינג ביניהם גם סקווט וגם דד ליפט או שמספיק אחד?
|
גב תחתון עובד חזק בתור המייצב.
אבל בתאכלס מה שגורם לך להרים את המשקל זה הרגליים. |
וואלה איך לא ידעתי את זה עד עכשיו, אם ככה איזה תרגילים אני אמור לעשות לגב תחתון כשאני עובד על גב, אני מסתפק בתרגיל אחד שזה הדד ליפט 4-3 סטים וזהו צריך עוד תרגילים לגב תחתון?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ