|
איך יודעים כמה עליתי?
חברים התחלתי לפני שבועיים עליה במאסה עם תפריט של 2500 קלוריות על Bmr של 1750 +-
3 אימוני משקולות בשבוע ושני אימוני אירובי בימים נפרדים, התחלתי ממשקל של 64ק"ג ועכשיו אני עומד על 67 בערך, האם זה הגיוני עליה כזאת מהירה? כמה מזה אתם משערים שנוזלים \ שומן \ שריר? |
בעיקר נוזלים .
אתה מתאמן מתחיל ? |
לא ממש... יש לי סה"כ בעסק 2-3 שנים מתוכם שנה רצינית והפסקה גדולה בגלל הצבא ( משהו כמו שנה הפסקה.. ) עכשיו קרוב ל4 חודשי עבודה בחד"כ....
אז לא לפחד משומן? (ריבאונד שומן כמה שקוראים לזה כאן החבר'ה ) אני עושה אירובי פעמיים בשבוע 40 דק' כל פעם זה לא אמור להעיף החוצה תנוזלים? |
תבדוק אחוזי שומן ותראה אם לא עלית אז יש כמות יפה של שריר ונוזלים אם עלית אז עלית גם בשומן..ולפי כמות הקלוריות הגיוני שעלית גם שומן.
|
נראה לי בעיקר נוזלים למרות שיש אפשרות לשרירים...
|
ציטוט:
ציטוט:
|
בשני המקרים נשקלת באותו מכשיר שקילה?
|
כן ובאותן השעות...
|
נוזלים+שריר+שומן אל תפחד
|
250-300 גרם שריר
רוב השאר זה נוזלים, ואולי גם קצת שומן |
שבועות ראשונים שמתחילים לאכול הרבה פחמימות ביחס לתפריט לפניכן הגוף מתחיל לאגור יותר גליקוגן בשרירים ובכבד וזה גורם גם לאגירת נוזלים מה שמקפיץ את המשקל בשבועות הראשונים עד שהגוף מתרגל לכמויות.
|
כמה מזה אתה מעריכים ששומן? פחות מחצי קילו?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
סבבה.. יום שלישי אני אצל גיל יהיה בסדר :q יגיד לי את דעתו פגישה ראשונה ויסדר לי את הכל אימונים תפריט הכל
|
מה הגובה שלך אחי?
|
177ס"מ
|
ציטוט:
|
לא רוצה להיות שמן בקיץ... והקיץ כבר קרוב.. וזה לא שאני שחיף עם בטן שטוחה לגמרי יש ריבועים אבל לא בכמות סיקספאקית
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ