האם הורדת ידיים פוגעת בשריר ?
 

אני מתאמן ארבע פעמים בשבוע ובין הימים האלה אני נותן מנוחה לשרירים כמו שצריך .אם הזמן יש אחלה תוצאות. היום עשיתי הורדת ידיים אם מישהו ואחרי זה כאב לי ממש היד באיזור המפרק והאמות . האם הורדת ידיים פוגעת בשריר וגרועהלמנוחה ?

אם אתה עושה א תזה בצורה לא טובה וכואב לך כנראה שזה פוגע.

דיי לחשוב יותר מדי האם פוגע לא פוגע??
תעשה הורדת ידיים ותפסיק לחשוב יותר מדי מנוחבה שמה מנוחה

גם לכתוב בבצפר פוגע בשריר אז אולי לא תכתוב חלאס להיות כאלה מושפעים מי ישמע שנה הבאה אתם הולכים למר אולימפיה

לך לרופא ותפסיק אם ההורדות ידיים ואפילו אם האימונים.. אומר לך מיניסיון..
פעם לחבר שלי שהיה איתי במכון היו כאבים בדיוק כמו שיש לך והוא המשיך להיתאמן ולעשות הורדת ידיים .. ובאחת מהפעמים שהוא עשה הורדת ידיים הכתף יצא לו מהמקום.. באמצע ההורדת ידיים..
לא נעים

עזוב פוגע בשריר
יש סיכון גבוה לפציעה
לא לעשות

קרה לי גם לפני חודש ככה בהורדת ידיים,מאז לא עושה יותר הורדת ידיים וזה עדיין כואב לי לפעמים בתרגילי כפיפות מרפקים בעיקר שאני עוזב את המוט אבל לומדים לשים זין על הכאב :/ מניסיון,אל תעשה יותר הורדות ידיים זה פוגע בפרקים אלא אם כן יש לך טכניקה 100 אחוז בזה מה שלרוב אין (ד"א כל מי שחושב שהורדת ידיים זה בעיקר כוח טועה ובגדול זה בעיקר טכניקה)

ניצחת או הפסדת? (אל תשקר)

בטוח הפסדת

להורדת ידיים בלי צחוק צריך חימום
תמיד שאני בא מול ילדים חלקם מוריד חלק תיקו אחרי זה כואבת לי היד משהוא עצבני.
וקרה לי יותר מפעם ששביגלל זה האימון שלי נהרס.

אף פעם לא קרה לי, אבל בטח ובטח שלא פוגעת בשריר.
כנראה שבימי מנוחה אחרי אימונים חזקים שעבדת על הידיים היד כבר זקוקה למנוחה ולא צריך להכביד עליה בימי מנוחה.

אל תעשה בחיים שלך אם מישהו שחזק ממך אני פעם עשיתי זה דפק לי אימון של שבוע כאבים מטורפים באותה יד לא יכולתי להזיז אותה

^^^

הורדת ידיים זה לא כמו שום ספורט אחר. המפרק שלך לא מיועד ללחץ כזה הצידה ורק אם שנים של אימון זה מתחזק ועדיין יכאב. אני שברתי לילד ששוקל יותר ממני ב 10 קילו את המרפק בשני מקומות בהורדת ידיים תוך פחות מ 10 שניות. זה דורש שרירים שאתה לא עובד עליהם ביום יום וכמעט בטוח שגם לא בחדר כושר.

אם אתה לא מתאמו קבוע אל תעשה הכי חזק שלך שאתה עושה.. פציעות מאוד נפוצות בהורדת ידיים. וקרח מיד אחרי יעזור בטוח.

חלאס כבר עם ההקפצות האלהה כוס אמקק

זה כאב של שניה בטח כאילו לא דלקת...