|
המיתוס הזה של הספיגת חלבונים בארוחה...
תגידו המיתוס הזה של ה גוף יכול לעכל רק 20 גרם חלבונים בארוחה , זה באמת נכון או סתם מיתוס שצריך לנפץ ? או שניפצו כבר... ואם אני אוכל נגיד 100 גרם חלבונים לארוחת בוקר (כאילו ) וזה יהיה יעיל כמו שאני אוכל 20*5 ארוחות ? זהו תודה על העזרה. .
|
זה לא 20 בארוחה זה 30..
וכן זה מיתוס ואני לא ממליץ לך לאכול 100 גרם חלבון על הבוקר תאמין לי.. כי אז כל היום אתה תבלה בשירותים.. |
זה מיתוס
|
לפי מיטב ידיעתי הגוף יכול לספוג גג 10 גרם חלבון בשעה. מה שלא מספיק להספג מחכה לתורו בקיבה. תקנו אותי אם אני טועה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אז אם אכלתי משעה 2וחצי כל שעתיים ארוחה עם30-20גרם חלבון זה בסדר?
|
שום מיתוס הגוף לא יכול לעכל יותר מ30 גרם בו זמנית תלוי בסוג החלבון אבקת חלבון נספגת בגוף בתוך משהו כמו 20 דקות חלובנים אחרים פחות איכותיים בסביבות השעה רצוי שכל 3 שעות תאכל 30 גרם חלבון כאילו אין טעם לצרוך יותר כי מעל 30 זה יהפך לשומן תודה.
|
ציטוט:
תיודע כמה חלבון יש במנה בכלל שאתה אומר את זה? |
וואלה אז זה כןם נכון !
אז איך המפתחי גוף טבעיים אוכלים כל כך הרבה ? |
הגוף אכן יכול לאכל קרוב לעד 15-20 גרם חלבון לשעה (לפי מה שזכור לי), זה לא משנה את העובדה שאתה יכול לאכול כמה שאתה רוצה, יקח לזה פשוט יותר זמן להספג.
|
אז רגע,אחרי אימון אני לוקח שייק,אז זה לא יספג הכל? (זה 24גרם חלבון)
|
ייספג אבל לא תוך 30 דקות כמו שהרבה אנשים חושבים.
|
מהירות ספיגת החלבון אחרי אימון לא חשובה בכלל אלא אם היית בצום של יותר מ 14 שעות.
בכל מקרה חברים חלאס להתעסק בקקה ותפסיקו להקשיב למיתוסים מפגרים כי הם מיתוסים וככה הם ישארו. |
כל חלבון שניכנס לגוף, סופו ספיגה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ