ישראלבודי - הפסקה למשך שבוע

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הפסקה למשך שבוע (https://israelbody.com/showthread.php?t=31503)

LittleNigga

23-03-08 12:31

הפסקה למשך שבוע

אני כבר מתאמן מלא זמן איזה 6 חודשים בלי הפסקה בכלל...
חבר אמר לי שכדאי לעשות הפסקה של שבוע ואז חוזרים כמו חדשים...
ואני מכור למכון לא רוצה להפסיד 4 אימונים...

זה הכרחי לעשות תהפסקה של השבוע הזה פעם ב4 חודשים ?

alpha

23-03-08 12:51

הכרחי ? לא ממש.
אבל זה טוב לעשות

לפי ההרגשה שלך אם אתה מרגיש שאתה צריך מנוחה תנוח

*DAVID*

23-03-08 14:15

ניראה לי שכבר היה פוסט כזה..

הקיצר זה נכון שעם תיקח הפסקה אז הגוף שלך כמו חדש אחרי 4 ימים כל הגוף שלך מיתחדש או משו כזה
אבל אתה לא חייב כשה אתה חייב הפסקה אז הגוף שלך דורש אתה פשוט מתחיל להיות עייף באימונים
וליפעמים מיסתובב הראש ועיפות וכאלה דברים

denous

23-03-08 14:23

שמע זה דעתך...
לדעתי זה מאוד הכרחי אני עשיתי את זה גם (כאחד שבאמת קשה לו לפספס אימונים) וזה נתן לי כוח אדיר אחרי ההפסקה אבל לא חייב שבוע קח הפסקה במשך 3-4 ימים תישן טוב בימים האלו תאכל תנוח יהיה מעולה תאמין לי אתה תרגיש כמו חדש תעלה במשקלים גם החלטה שלך.

TzachimmortaL

23-03-08 16:52

אתה לא חייב לוותר על האימונים לגמרי
אתה יכול לבוא ולעשות את אותם האימונים רק במסגרת אותו השבוע תעשה משקלים קלים בהרבה (זה יחסוך לך גם תפיסת שרירים אם אתה מחליף את זה במנוחה טוטאלית)

LittleNigga

23-03-08 18:07

צודקים... דווקא התחיל להסתחרר לי הראש מדי פעם וזה...
אני כנראה שבוע הבא אקח תהפסקה...
אני עושה Abxabxx
אז אני אוותר על 2 אימונים הראשונים ואני יעשה
Xxxabxx
זה יוצא 5 ימי מנוחה.... זה בסדר כן ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:11.