ישראלבודי - בשר אחרי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בשר אחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=31678)

itaiprz1

25-03-08 23:14

בשר אחרי אימון

חברה לפעמים אין לי כוח לפתוח טונה אחרי אימון כל יום אני רוצה לגוון.

היום אחרי אימון אכלתי מקרוני עם חזה עוף איך זה זה בסדר?

m0she

25-03-08 23:20

סבבה

Big_Hand

25-03-08 23:21

בסדר גמור.
בחזה עוף ובכלל בבשר יש כמות חלבון וברזל מספקת לארוחה אחרי אימון.
אבל אתה יכול לשתות שייק חלבון תכף אחרי האימון ולאחר כשעה את הארוחה.

denous

25-03-08 23:21

זה בסדר גמור אחי אין הבדל...
משה שלחתי לך הודעה לאיימיל אם יהיה לך זמן ותוכל לענות לי זה יהיה מצווין תודה בכל מקרה...

itaiprz1

26-03-08 12:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

האימייל שלי לא רשום והמסנגר רשום(אני לא משתמש בו)
האימיל שלי זה itayprz@gmail.com

ובקשר לאבקת חלבון אני רגיש אליה
גמרתי את הקופסא לפני שבוע ככה ואני לא חוזר זה גרם לי להיות הרבה זמן בשירותים.

ואם אתם אמרים שזה בסדר אז סבבה כי זה מזה מתאים לי בשר אחרי אימון
אבל אחרי שעתיים ככה אני לוקח 2 ביצים שובר לקערה מוסיף קופסת טונה מערבב ולמחבט זה גם יוצא לי הרבה חלבון איזה 45

Rendi Orton

26-03-08 13:12

חזה עוף זה בסדר,אבל אני חושב (אל תתפוס אותי על המילה) שהבעיה פה בפחמימות.
אם אתה אוכל מקרוני זה פחמימה מורכבת,ואתה צריך פחמימה בעל ע''ג גבוה לאחר אימון..

itaiprz1

26-03-08 14:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

מבחינה כזאת אני ינסה לקחת איתי למכון בננה עם כמה תמרים זה יעשה את העבודה

Blabla144

26-03-08 15:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

מבחינה כזאת אני ינסה לקחת איתי למכון בננה עם כמה תמרים זה יעשה את העבודה

זה אחלה ארוחה לאחרי אימון לדעתי הפחמימה גם בסדר.
כמובן יש העדפה לתמרים לחם לב בגאטים.
אבל גם זה טוב:flowers:
בהצלחה

m0she

26-03-08 15:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

לפחמימה מורכבת יכול להיות א"ג גבוה.

denous

26-03-08 15:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

חח כתבתי ששלחתי הודעה למשה אחי :]

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:41.