גרנות Vs העולם (או רק דעתה הרווחת של הפורום)
 

אני מודע לרגישות הפוסט הזו ואני מצהיר מראש שאני מאוד מכבד את גיל אני בטוח שהוא יודע מה הוא עושה ואכן מקצוען בתחום.
לי אישית הוא עזר המון והראה לי את הדרך הנכונה.

משהו ששמתי לב אליו במשך שנה שמדי פעם הדעה הרווחת בפורום איינה כדעתו של גיל
הדוגמא שאני רוצה לעלות היא הסטים.
גיל בתוכניות שלו נותן משהו כמו 11-12 סטים לשריי קטן
בזמן שאני רואה שיש הרבה אנשים שחושבים ש9 זה המון בתוכנית Ab

אז בואו נרד לשורש העניין כמה סטים לתת לגירוי מקסימלי ולא מקסימלי מדי (אימון יתר)

תערוך את ההתחלה של ההודעה, אז אתה לא חושב כמו גיל, לא יתלו אותך, זכותך לחשוב אחרת ואני בטוח שתקבל הסבר.. אבל ההתחלה של ההודעה מלחיצה כאילו אתה הולך לישאול משו שיפיל את האתר...

באיי בי גיל נתן לי תמיד 8-9 סטים לשריר קטן.

....

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מה הקשר "אני מודע לרגישות הפוסט" ?!?!?!?!

ומה הקשר גרנות נגד העולם ?!?!?!?!

תערוך תערוך את כל הפוסט הדפוק הזה

אימון יתר קשור בכלל למנוחה שלך בין אימונים לאוו דווקא עוד סט אחד או שניים נו באמת

הייתי בטוח כבר דיברת על משהו אחר ואני בטוח שעוד כמה מחברי הפורום חשבו את זה

הכותרת סתם מבדרת ויוצרת ענניין שזו מטרה של כותרות?
זה קצת רגיש כמו ששמת לב יענו זה מעלה תגובות.....אז אני אומר נסו שלא להתייחס לזה

בכל אופן זה היה מיותר כי להרבה אנשים תמיד יש מה להגיד פה והרצון להיות ציני ועוקצני תמיד מושך אותם
*תנעלו

גיל כנראה עובד בשיטות שהוא חושב שהן עובדות , בשטח יש המון מחקרים על resisting training שחושבים אחרת, הדבר אידבידואלי וזה משתנה מבן אדם לבן אדם , בכל מקרה לדעתי אפילו 9 סטים ב AB לשרירים קטנים זה המון , דוגמאות טובות תוכניות אימונים מפורומים גדולים בחו"ל או לקרוא איזה כמה ספרים של "אומנים" כאלה ואחרים בפיתוח הגוף אני בטוח שאם תריץ חיפוש תמצא פה גם כמה מומלצים ,
בהצלחה.

הוא לא חושב היא עובדת!

וזה לא שיטה, זה הוכחה שקיימת על פני השטח!
למה אני צריך לקרוא בפורומים של מושפעים כמה סטים לעשות באימון ?

אתה מאלה שעושים 4 סטים לשריר קטן, לא ? מאמינים שזה מספיק לא ?..

לא צריך שום ספר,ושום תוכנית מאף פורום, כדי לברר אם אצמך כמה סטים לעשות.

בתוכניות כמו abc, אפשר בכיף לעשות 12 סטים לשריר קטן.

אולי בתוכניות כמו ab, אז כן 8 סטים סבבה..

אין שום בעיה לעשות 12 סטים, אני בכל אימון לשריר קטן עושה 12 סטים.

זה דפוק ברמות לעשות פחות מ8 סטים לשריר קטן :diractor:

כל עוד מדובר באימוני, abc. או ab.

אני Ab ועושה 9 ואני מתלבט אם לעלות ל12
מה דעתכם בתכלס?

בab גיל שם לי לשריר קטן 9-10 סטים, וגדול 13 (חיטוב)
מרגיש אחלה עם זה

כל עוד אתה נח 3 ימים אחרים אין סיבה לאימון יתר מזה.

איך הסדר בתוכנית שלך ?

לפי דעתי זה מיותר כבר לעלות מעל ל-9 סטים, כשאתה עובד על 3 שרירים שונים.

על מה אתה מתבסס עם הזיוני מוח האלה? (:

על ניסיון.

אני לא צריך להתבסס על כלום..

ייאלה סע לחפש תחברים שלך בדפי זהב :boxing:

תעשה גם 40 מצידי , אני לא מנסה להוכיח פה שום נקודה ,
יום טוב.

יופי, אז אל תזיין בשכל, שכולם טועים ורק אתה צודק, בגלל שראית איזה ספר של פרופסור שכל היום מאוננן,ובחיים לא הרים משקולת.

ערב טוב.

אתה מדבר על ניסיון עצמי?
אם כן אז אני מקווה שאתה מבין כמה שאתה יוצא טמבל...

ממחיש את הטענה שחשבתי לא להתווכח עם ילד בן 10 או 12

לא רק נסיון עצמי.

נסיון רב של אנשים.. יודע מה למה אני צריך להסביר לך בכלל ?... הדעה שלך מעניינת לי תסבתא.. טמבל תקרא לחברים שלך..

בוא תבסס את עצמך, למה כדי לעשות פחות מ-8 סטים לשריר,קטן..

קדימה פרופסור..

הבמה שלך.