ישראלבודי - תרפזים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרפזים (https://israelbody.com/showthread.php?t=32100)

asi200022

31-03-08 23:40

תרפזים

שמעו אני עף פעם לא עובד על תרפזים התוכנית של הכתפיים האלו עובדות לי על תרפזים או שאני צריך לעבוד על תרפזים ?? תסבירו לו תעניין כי אני לא עובד על זזה...

זה התוכנית שלי של הכתפיים
לחיצת כתפיים כנגד מוט לאחור 4x8

לחיצת כתפיים כנגד משקולות 4x8-10

הרחקת כתפיים לצדדים 4x8-10

eminemfan

01-04-08 02:25

בגב וכתפיים הטרפזים עובדים יופי יופי לפי דעתי מיותק להשקיע בהם מאמץ וזמן.

yogev l.

01-04-08 07:27

כדיי למה לא תרגיל אחד פעמיים בשבוע 3x8

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:27.