|
יד קידמית
כפיפות מרפקים כנגד מוט
כפיפות מרפקים בישיבה כנגד משקולות כפיפות מרפקים יד יד על ספה צריך איזה שנוי אולי לשנות לפטישים ? או תרגיל אחר ?? התרגילים האלו שפה הם מספיקים ? עובדים על כול החלקים ביד חזק? או שכדאי להחליף ? |
באיזה חלוקה אתה עובד וכמה סטים מכל תרגיל?
|
Abc
כפיפות מרפקים כנגד מוט 4x7 כפיפות מרפקים בישיבה כנגד משקולות 4x9 כפיפות מרפקים יד יד על ספה 2x12 |
אפשר תשובה ? ומה זה קשור חלוקה כול זה פשוט אני שואל עם כדאי לשנות תרגיל אחי או משהו ?
כי אני רוצה שביידים אני יעבוד על כול החלקים ביידים |
שאלת גם אם זה מספיק...אז זה משנה אם זה Abc או אם זה Fbw....
|
יותר מדי סטים אחי,8 לכל היותר!
תעשה 4 סטים של כפיפות מרפקים בעמידה עם מוט ישר/w ו 3-4 סטים של כפיפות בפריצר/פטישים. בהצלחהץ |
לקחתי את זה מי האתר פה אחי ......... אז יענו הם טועים ?
ומה זה בפריצר ? |
ציטוט:
וד"א...לא צריך לקחת מהאתר תוכניות..הם מביאים לך כיוון...תשנה את זה לפי מה שטוב לך.. ו10 סטים ליד קידמית בABC לדעתי זה לא הרבה כל כך |
כן גם לי זה לא ניראה הרבה כי זה Abc עם זה הייה Ab אז צריך לעשות איזה 6-7
|
אם הוא עובד פעמיים בשבוע על יד קדמית זה יותר מדי,מספיק 7.
אם הוא עובד פעם אחת אפשר 10. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ