כמה פעמים ביום אתם שותים חלבונים??
 

כותרת

בבוקר כל יום חצי סקופ עם הדייסה של הש"ש, ובימים של אימון שייק אחרי אימון(4 פעמים בשבוע Ab )

פעמיים.

בוקר ואחרי אימון??או אחרי אימון ולפני השינה??

לא התאמנתי שבועיים + חחח.. אז לא לקחתי תשייק :( מנסה לשמור על התזונה פחות או יותר..

פעם אחת ורק ביום של אימון....
אחרי אימון.

3 +- פעמים בשבוע.... לרוב יוצא פחות.. אני כבר לא מתאמן כמו פעם

אחרי אימון, ובין ארוחות.

בבוקר לפעמים בימים ללא אימון,כשאני ישן יותר מ-8 שעות, אז אני לוקח כשאני מתעורר קצת תמרים\בננה, ואז סקופ חלבון, אחרי חצי שעה ככה אוכל..

פעם אחת ביום של אימון.

שהיה לי אבקה (בימים הטובים חח) אז איזה שלושת רבע סקופ על הבוקר ככה לפתוח תיום,וסקופ אחרי אימון,לפנים D:

2סקופים ליום אימון וסקופ 1 ליום ללא אימון
יוצא 11סקופים לשבוע.
חצי בבוקר חצי סקופ לפני שינה וסקופ שלם מיד אחרי אימון.

אחרי אימון....