|
קצת מבולבל, איזה תמרים אני אמור לאכול אחרי אימון??
היי, אני חדש פה וקראתי שבנסוף לחלבון אחרי אימון צריך גם פחמימות מהירות כמו תמרים.
לא הבנתי רק איזה תמרים לאכול? יש שני סוגים החומים הכהים והצהובים הבהירים עשיתי חיפוש ומצאתי כל הזמן בלבולים בין השנים, כשאומרים תמר לח, זה החום או הבהיר? החומים הם 134 קלוריות ל 100 גרם-ככה כתוב על השקית והצהובים הם 270 קלוריות ל 100 גרם קיצור, מאיזה לאכול??? |
ללאא לא את התמרים הצהובים את התמרים בחומרים איזה צהובים בראש שלך
הנה תמונה http://www.anonymous.org.il/pic/dates.jpg |
תאכל את החומים היבשים אלו שאוכלים בט''ו בשבט
|
ציטוט:
|
ציטוט:
(בשקית רשום תמר הירדן) |
מג'אול בסטט
|
ציטוט:
|
אוקי, פשוט התבלבלתי כשקראתי כאן
http://www.atraf-f.net/or/showthread...D+%EC%E7%E9%ED כתוב שמה עם הסבר והכל שמומלץ תמרים יבשים שיש בהם 250 קלוריות ל 100 גרם ואלו שאני קונה הבנתי שהם נקראים לחים וכתוב 134 קלוריות ל 100 גרם... אז מה שאני לוקח (134 קלוריות ל 100) זה טוב? |
ציטוט:
|
סליחה שאני מקפיץ אבל מה יותר טוב לאכול אחרי אימון:
טונה או קופסת קוטג' |
ציטוט:
מה נראה לך כל התותחים של האולימפיה אוכלים אחרי אימון? בשר, בשר, בשר... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ