תריגילים במולטי טריינר
 

http://www.energym.co.il/upload/Basic-7710-900-m.jpg

האם מישהו בבקשה יכול להגיד לי איזה תרגילים אני יכול לבצע על המולטי טריינר בתמונה?
וגם על איזה שרירים כל תרגיל עובד?

הרבה,
פולי עליון רחב, צר, רחב לאחור, פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון
לחיצת חזה כנגד מכונה, חתירה כנגד מכונה, פרפר כנגד מכונה
פשיטת רגלים כנגד מכונה יישור ואחורה

א. אני מצטער על הבורות אבל אני לא יודע מה אמרת....
ב. בבקשה רק תגיד לי על איזה שרירים הדברים הנ"ל עובדים
אם אפשר שמישהו גם יתאר איך עושים את התרגילים בבקשה

מישהו יכול בבקשה לענות לי?

יש לך פה..
תרגילים ל-
חזה,רגליים,גב

גם לידיים(קדמית ואחורית)
אין ממש לכתפיים אבל יש תרגילים שהכתף היא שריר מייצב בו,כמו הלחיצת חזה בישיבה